ダイエットで大切なこと

ダイエット中にチートデイを作らないと挫折しますが、作ることにより継続できて目標達成ができそうです。チートデイとは、「だます・ズルをする」という意味で、飢餓状態だと思い込んでいる体を、あえて摂取カロリーを増やして、減量を効率よく進めるためのテクニックです。その日だけ好きな物を自由に食べていいので、ストレス解消や、停滞期の解消に有効だとされています。体重が減らなくなる停滞期と呼ばれる時期があり、摂取カロリーの減少が続くと、体重の減少を抑えるために停滞期が訪れます。 ダイエット中は、食事にしても運動にしても我慢が付き物で、カロリーをコントロールしながら、辛い運動を続けると、ストレスが蓄積されていきま…

（この記事はプロモーションを含みます） 結婚式を挙げることが決まるとワクワクウキウキしますよね！ 特に女性の方は、準備を進めるにあたってまず思い浮かぶのはダイエットでは無いでしょうか。 「もう少し痩せときたい…」「二の腕を細くしたい…」と思うのが乙女心。 ダイエットは即効性を求めがちですが、実は長期的に少しずつ痩せていくことがベストです。 結婚式の1年前から少しずつ痩せて、当日までに6kgの減量に成功したとろろがその方法を解説していきますね。 目次 短期的なダイエットのリスク 長期的に痩せるメリット（経験談） ダイエットへのストレスが少ない 食事を大幅に変えなくて良い 体力がついた ダイエット…

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットをしたいけど 仕事で疲れて 自炊するのが面倒 こんな時の対策を お伝えしていきます。 もしあなたが ダイエットを始めたはいいけど 疲れて自炊ができず カップ麺や体に悪いものばかり 食べてダイエットに失敗 自信を無くする 自分の食べたいものを 好きなだけ食べて 脂肪肝、肝硬変になり 後悔する なんて将来になってしまったら 最低ですよね。 この記事を最後まで読むと しっかりダイエットを続けられ ダイエットが成功！！ みんなから褒められて 自信がつく！ いままで着れなかった服が 着れるようになり 着こなしも抜群！ 前向きな気持ちになれる こんな将来が待って…

マイケル・ピュエット＆クリスティーン・グロス＝ローの共著『ハーバードの人生が変わる東洋哲学』を読みました。 あらすじ 「この講義が終わるまでに、きみの人生は必ず変わる」そんな約束から始まる東洋思想の講座が、ハーバードで絶大な人気を誇るのはなぜか？「”ありのままの自分”なんてどこにもいない」「”ポジティブ”がよいとは限らない」「強くなるには、徹底的に弱くなれ」カレッジ教授賞を受賞した有名教授が語る孔子や荘子の真のメッセージが、悩めるエリート達の目を輝かせる。 本著背表紙より。 感 想 ん～結局のところ、人生はシンプルだし、今の自分はあらゆる物事の連続性や関連性に属している。好転させることも悪化さ…