ダイエット決意

初めまして、ご訪問ありがとうございます。 いきなりですがタイトル通りでございます。 あれは１月某日、、クリスマスも終わりお正月も過ぎ平坦な毎日が戻ってきた頃のことです。 家でずっと眠っていた体組織計、、気まぐれに乗ってみました。 実に半年ぶりくらいのこと、、まあちょっとずつは増えていたけどそう変わらないだろうとタカをくくっていました。 63キロだと、、、、？ 身長157センチの私が、、、、 1．ダイエット決意！！ 最近、Lサイズの洋服やパンツを買うことが増えてきて 苦しい服や着心地の悪い服が顕著になってきてたのは年のせいだと思い込んでいた。 まあ確かに靴下履くときになんだか違和感。妊婦の時の様…

ダイエット決意して二日目。毎日ブログ書こうとは思ってないけど書く。 今日のよかったこと 👌息子と一緒におやつ食べなかった 👌味見、熱さ確認と称し息子のおやつをつままなかった 👌足パカやった（数分） 体重は気が向いたときに計ろうか、記録のために毎日か悩み中。 ひとまず言えることは、実は風邪引いてるので無理しないこと。

私、万年ダイエット野郎です。 もう子どもの頃からずーっと小太りで生きてきて、一昨年初めて少し痩せて普通？自分に少し自信が持てたりしましたが、コロナ自粛でまた小太りに…😭😭😭😭😭😭😭 もう自分で自分が嫌になりますが、そんなことを言っていても仕方ないので、結婚式もいつかあるわけですし、ほんとに本格的にダイエット始めることにします🥺！！ (何千回目か分からないダイエット決意) とりあえず私の身長体重公表 身長 149センチ 体重 47.3キロ となっております… 最終目標は39キロ！！ とりあえず40キロ前半を目指します！！ 頑張るぞ〜💪！！！！！ 毎回食べすぎた後にダイエット決意するのであった…

やっほー みんな元気ー？ 1年間でうっかり6キロも太ってもうた。 スーツがきついきつい。 このままだとベイマックスになってしまう。 ということで、ダイエット決意。 がんばるー そして、14連勤爆走中～ さすがにつらい。 身体がつらい。 そんな春、2021。 春よこーい

あなたは死ぬまで ダイエットに悩み続ける人生 を送り続けますか？ 2度とリバウンドしない 「人生最後のダイエット」 を成功させて、 もっと人生楽しみたくないですか？ もう私なんて、 一生ダイエットに悩み続ける人生なんだ、、 痩せてもどうせリバウンドするだけだよな、、 と、諦めかけているそこのあなた！！！ これらに 当てはまっていませんか？👇 ・「今日だけは食べてもいっか」の繰り返し ・ついコンビニでお菓子を買ってしまう ・自販機でジュースを買いがち ・無限に入りそうな胃袋の持ち主 ・ダイエットスイッチが入ってもすぐに終わる ・少し痩せて太っての繰り返し ・服が可愛く着れない自分が嫌 ・鏡を見て…

痩せてる女の子好きのおデブさん彼氏に浮気され、振られて1年が経った… この1年色恋沙汰はなにもなし。 遂に…60kg?!?! …いや、やばすぎるだろ… １食でご飯3杯、お餅は3個、ラーメン、トースト… たべすぎいいいいいいいい！！！！！ ストレス全部 食べること でしか発散できていなかった… ｵﾐﾅ、ダイエット決意… 毎日筋トレと食事制限頑張った… 49kg台へとダイエット成功！！！！！ …わかりにくいか…？？？？ そして、現在… ＿人人人人人人人＿＞ リバウンド ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ あーあ、やっちゃった。 それでも55kg、まだ大丈夫(自分に甘い ということで…ｵﾐﾅ ダイエット再…

ダイエットを始めるとき、 “○☓だけ”とか“△△式”とか… そもそも“正しいダイエット”とはなんだろう？と思いますよね？(^o^;)ｱﾊｱﾊ 【目次】 ダイエットは… 短期間でダイエット 王道のダイエットは 除脂肪メソッド 除脂肪体重とは？ 自分の摂取カロリー PFCバランスを調整 筋肉に大切なたんぱく質を計算 脂質の数値を決める 炭水化物を計算 あたしの1日摂取カロリー PFCバランスもあくまで目安 食事の回数を増やす 高GI食品→低GI食品に置き換え スムースに進めるために 急激なカロリーカットはNG 初日からメソッド全開はNG 記録しよう モニタリングするべき項目 １週間おきに記録を確認…

こんにちは(^^) お正月太りから抜け出すことができず1ヶ月でなんと7kgも太ってしまいました。 ということで、ダイエット決意しました！ ダイエットには種類や方法、実施する期間などさまざまありますが、今回は短中期的なダイエット方法で元の体重に戻す且つ筋肉量がもともと少なかったので筋肉量も増やして理想の体に近づけるよう頑張っていきたいと思います。 1kgの体重を落とすのには7200kcal必要で、筋肉は脂肪の1.2倍の重量と言われています。 【私の予定表】 ・1日に水2ℓ ・グルテンフリーを意識した食生活 ・砂糖を断つ生活 ・ストレッチ、ヨガ ・早寝早起き(22時から2時のゴールデンタイムを大切…

こんにちは🌞 株式会社KEGの仁科です^_^ 正月も明けたので、 そろそろ身体を絞ろうかと思います！ と言うのも、 久しく体重計に乗っておらず、 友人に 「背中おっきくなったんじゃない？」 と言われたことが衝撃すぎて ダイエット決意！ まずは食事制限から🔥 1か月-3キロ達成します！ 今日も元気に行きます(*^^*)

楽して痩せられる話ではありません。 そちらを期待した方は諦めてください。 自分なりに頑張って続けた記録とやり方の紹介です。 まずは結果をご覧ください。 2020年1月～12月までの体重・体脂肪率推移 ※グラフが入りきらないので画像を加工してますが内容は全く加工してません ※10月に記録されてないのは免許合宿に行ってたからです（ダイエットは継続） 2019年末頃（最重期、グラフ外だった・・・） 2020年12月末頃（最小期） ※TANITA体重計・アプリで計測 この1年で 体重 －16.1.kg 体脂肪率 －9.0% でした。 まだ目標値（体重65kg台、体脂肪率10%台ぐらい）ではないですが、…

おっす！にこちゃむだぞ！ 見つけてくれてありがとうございます！ 今回の雑談内容は笑顔😊についてです！ 私の実体験含んでますので よかったら最後まで見て行ってください！ みなさん1日何回笑顔になったり笑ったりしてますか？ こんなご時世もあって人としゃべる機会がなくなると笑顔になる回数が少なくなると思います… でも！！！！ 笑うってほんとすごいことなんです！！！))大声 笑顔の効果~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 免疫力アップ⤴️⤴️ ポジティブな気持ちになる コミュニケーションがスムーズになる 周りに笑顔が伝達する 幸福度があがる ~~~~~~~~~~~~~~~~~~…

最近は体重は減少しているが効果が見えにくくなってきていました。 ダイエット決意から3キロしか痩せれていません。 食事は結構気を付けていたつもりなので、ショックとストレスが大きくトレーナーに相談した所、チートデイを教えていただき、実践してみました。 1:チートデイ 2:チートデイのメリット 3:チートデイのやり方 4:チートデイのデメリット 5:感想 1:チートデイ cheat(騙す、ズルをする、反則)が語源でここで騙す対象は自分自身です。人間の身体は糖質制限をすることで痩せていきますが、身体が糖質制限に慣れることで飢餓状態と錯覚して、エネルギーを貯めこもうと働くそうです。そのため、痩せたい思い…