感情安定力とは 感情の安定は生産性の安定につながり、人生のあらゆる面で有用。 感情は下がっても上がりすぎても良くない。 動じないことが大切。感情を一定に保つ。 感情安定力とは メンタルについて メンタルと集中力 メンタルと収入 メンタルを強くする 朝、目覚めた時に楽しい行動を選ぶように心がける 辛いことが会った場合深呼吸をする 寝る前にその日のポジティブなことを書き出し、どんな気分になったか記入 他の人に感謝の気持を表現する 信仰がある場合は5分間祈る。ない場合は5分間瞑想。 その日に起きたことを5分間書き続ける ストレスに感じた時に過去に同じような状況があったか考える 1日30分、自分が幸せ…