こんにちは、愛斗くんです。現代社会では、デジタルデバイスの使用が日常的ですが、これらのデバイスが私たちのメンタルヘルスに与える影響について考えることが重要です。今日は、デジタルウェルネスを高め、心身の健康を守るための習慣についてご紹介します。 デジタルデトックスの実践: 定期的にデジタルデバイスから離れることで、心のリフレッシュが可能です。例えば、週末にはスマートフォンやコンピューターを使わない時間を設けるなど、意識的にデジタルデトックスを行いましょう。 睡眠前のスクリーンタイムの削減: 就寝前のスマートフォンやコンピューターの使用は、睡眠の質に影響を及ぼすことがあります。寝る1時間前にはデバ…