こんにちわ!筋トレ基礎の川崎です!! 今回はナローベンチについて話していきたいと思います。 一応段階的にそれぞれの種目について解説していくつもりだったんですが、SNSを見ていて書きたくなることが出てきた時はそれについて書いていこうと思います笑 これもたまーに言っている人がいますよね?「ナローベンチは大胸筋の内側に効く」ということ。 これ「効く」という言葉の定義によっても変わりますが、ここでは「筋肥大のための刺激になる」という捉え方をしようと思います。 あ、さらに「大胸筋の内側に効く」というのも「大胸筋の最大収縮時に負荷がかかる」という捉え方をしています。 そういう意味で「ナローベンチは大胸筋の…