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『せき喘息』と『首肩コリ』にお悩みの成人女性急増中!! 20代後半から60代の女性(特に30代から40代)を中心に 『せき喘息』と『首肩こり』の症状に悩まれされる方が多く来院します。 (1年中のなかで特に秋から冬は急増します。) kawaikinkeitai.hatenablog.jp なせ急増しているのでしょうか? まず対象となっている『せき喘息』と『首肩こり』の症状に悩まれされる方で、20代後半から60代の女性(特に30代から40代)の特徴として、 ・事務職でパソコンでの作業も非常に多い方 ・仕事以外、家庭での家事や育児など非常に毎日が多忙な方 ・あまり運動などを行う習慣がない方 ・体形も…
猫背や体のゆがみが気道を狭めて ぜんそくを起こりやすくしている! 一般的に、ぜんそくは「気道の慢性的な炎症」が原因だと考えられています。 慢性的に炎症が続くと、空気の通り道である気管や気管支の粘膜が腫れあがり、気道の内壁がぶ厚くなります。 すると、空気は狭い通路を無理に通らなければなりません。 そのさいの摩擦音が「ヒューヒュー」「ゼーゼー」といった喘鳴です。 つまり、医学的な見方をすれば、 ぜんそく体質とは、気管や気管支が炎症を起こして気道が狭くなりやすい状態 だといえます。 では、なぜ? 気管や気管支が炎症を起こして 気道が狭くなりやすい状態に なってしまっているのでしょうか?? 私は、体の…
「セキぜんそく」が増えている!? 最近は、「セキぜんそく」と病院で診断される人が増えています。 一般のぜんそくとはどう違うのでしょうか。 「セキぜんそく」の主な特徴は、1カ月以上も続く空セキです。 よくあるのは、 風邪(発熱や鼻水、鼻づまりなどの症状)が治ったあともセキだけが慢性的に続いて、ほかに目立った症状がないといったケースです。 「セキぜんそく」は、 ①深夜から明け方にかけて就寝中にセキが出やすい ②急激な温度変化や季節の変わりめに出やすい ③タバコの煙や香水などが刺激となってセキが止まらなくなる といった点が一般的なぜんそくの特徴とよく似ています。 逆に、 ぜんそくとの違いは、 ①ヒュ…
気温や湿度、気圧の変化が ぜんそくを起こりやすくする!? 気温や湿度、気圧などの変化は、 筋肉の緊張や呼吸、血流を調整している自律神経に大きく影響し、 ぜんそくを悪化させる引き金にもなります。 zensoku.hatenablog.jp 特に、気温が下がる秋冬は、 体全体の筋肉が縮んで緊張するため、首や肩などの関節も動きが鈍くなってしまうのです。 ストールやマフラーなどで首までしっかりと防寒対策を施す必要があります。首を冷やすとのど元の筋肉が硬くなり、セキが出やすくなります。おなかや足だけでなく、首や肩、背中にも冷気を当てないようにしましょう。 では、夏は筋肉がスムーズに動くかといえば、そうと…
第5章 湯船の中で、ふくらはぎを揉む ねぎらいと感謝を込めてマッサージ お風呂に入るとリラックスして、体の力が抜けていきますね。 このときがマッサージをする絶好のチャンスです。 まず、しっかりと揉みたいのがふくらはぎです。 ふくらはぎは一生懸命に血管のポンピング運動をして、血流を良くするために働いてくれました。 一日の労働に対するねぎらいと感謝を込めて、じっくりと揉んであげてください。 マッサージのコツは、スネの骨と筋肉の間をしっかり押すことです。 正しいマッサージをすることによって筋肉がしなやかになり、筋肉が強くなります。 「ふくらはぎ」のあとは、ココをマッサージ 次に肩や首を軽く回しましょ…
第4章 日中、心がけたい習慣 時々、顎を押す ネコ背は、肺活量が3割以上減少する 電車や街中で人の様子を見ていると、姿勢が悪い人が多いですね。 なかでも一番気になるのが、背中を丸めたネコ背の人です。 ネコ背になると内臓が圧迫され、毛細血管が圧力を受けます。 その結果、血圧が高くなってしまいます。 さらに、肺活量が減少します。呼吸器内科の専門医、池袋大谷クリニックの大谷義夫院長は、背筋を伸ばした姿勢では5440mlだった肺活量が、スマホ操作中のネコ背の人は3720mlに減少する、と指摘しています。 肺活量が減ると、酸素の吸入量が減ります。 すると、血液の質が悪くなり、血管にも悪影響を及ぼします。…
ぜんそく・セキでお悩みの方へ! 簡単な4つのスローエクササイズで、薬に頼らず改善できますよ! Amazon部門別ランキング アレルギー部門&呼吸器・肺部門 2つの部門でベストセラー第1位 獲得! 今、一番売れている ぜんそく改善本! 【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎 著 季節の変わり目に発作で呼吸が苦しい ぜんそくで吸入薬が手放せない 長引くセキで困っている 薬を使っているけどよくならない など 最近、ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)で お悩みの方がたくさんいますよね。 実は、 ぜんそくや長引くセキ(セキぜんそく)には、猫背など「体の…
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