前向きな気持ちで明日も頑張るには、快適な睡眠が不可欠ですが、活動しすぎた日の夜は、覚醒して眠れないこともあります。 寝る前に良いイメージを脳内で膨らませるとよいですね。 先週、私はまた発熱しました。 この1年間で3回も発熱しています(´;ω;`) 熱は1日で下がりましたが、さすがに翌日朝からジムでエアロビクスをするのはためらわれまして、夜にストレッチポールを利用したリラクゼーション&ストレッチプログラムに参加し、そのままジムの大浴場で入浴→帰宅してすぐに就寝…というコースで過ごしたら、とても良い睡眠がとれました(ような気がする)。 www.betty0918.biz 本で「ぐっすり眠れる夜ヨガ…