バストアップ エクササイズ

ハネコ(@negative_haneko)です。 昨晩、筋トレの前後でバストトップ(胸囲)が1cmアップする瞬間を目の当たりにしました。本日はこの喜びを伝えさせてもらいます。 初めに断っておきますが、これは持続的なバストアップを謳うものではありません。即効性のあるものは、その効果が切れるのもまた早い...。 お伝えしたいことは、 筋トレ直後は胸が張る 続けることに意味がある です。 トップバストの推移 このグラフは私の1週間ごとのトップバストの推移を示しています↓ 横軸は記録日、1目盛: 7日 縦軸はトップバストの値、1目盛: 0.5cm (小数第一位切れてます) "バストは90度にお辞儀をし…

ハネコ(@negative_haneko)です。 この記事では、私がバストアップ&ボディメイクのために行っていることをまとめています。 体づくりを始めてみようと考えている人の参考になれば幸いです。 最終更新日: 2019/08/01 痩せ型の私がやっていること 朝 ザバス シェイプ&ビューティの飲用 日中 なるべく鶏肉、豚肉、豆腐メインの料理を多めに食べる。回数は1日3食。 夜 筋トレ系動画を観ながら実践 バストアップ系 ヒップアップ系 腹筋系 しんどくない時は、ダイソー腹筋ローラーでコロコロ 合唱ポーズ ザバス シェイプ&ビューティの飲用 就寝時 ブラデリス のナイトブラ着用 過去、上記に加…

こんにちは、ハネコ(@negative_haneko)です。 デコルテガリガリの痩せ型ですがバストアップを目指しています。 今回はバストアップDVD教材「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」を3ヶ月間実施してみた感想を本音レビューさせていただきます。 要約 なぜ購入したか 購入品がこちら 動画の内容 バストアップの効果 まとめ。これだけは伝えたい 要約 DVDの内容は、リンパマッサージの仕方を教えてくれるというもの HIRAKU UP のみではバストアップの見込みはほぼ無しと思われます。普段のバストアップケアの一環として取り入れるべき。 マッサージは純粋に気持ち良いので、割高ではありますが、多…