さて、前回の理論編にてパニック発作は怖くないことを説明しました 前回はこちら パニック発作を軽くする方法〜理論編〜 そこで今回は実践編に移ろうと思います 実際に私自身が実践したことです 今でこそほぼ普通の生活をおくれるようにはなりましたがはじめはやはりつらさはありました だからこそ一刻も早く苦しみから解放されようと頑張ることができました どうかここにたどり着いた人達が苦しみから解放されることを切に願うばかりです パニック発作を見つめてみよう！ 予期不安を受け入れよう！ パニック発作、予期不安を鎮める方法 効果絶大！腹式呼吸のやり方 ※普通の人と違い注意点があります パニック発作を見つめてみよう…
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