フルマラソンの後半の落ち込みを何とかしたいと思い、 前から一度やってみておこうと考えていた、 30㎞走→延べ3時間となるまでビルトアップを やってみました。 やっぱりきつい。 最初の想定では5:00/㎞程度で30㎞走ってから そこからが勝負と思っておりました。 30㎞時点で2:25:08。 まあ、こんなものかと。 このペースならここまではそれなりの疲労感。 問題はここから。 ビルトアップになっていません。 34,35㎞の時は筋肉痛がきつくてやめることばかり考えてました。 最後37㎞で上げられているんだから気持ちだけの問題だな。 まあ、なかなかできない練習だったから、やれたことは自分をほめておこ…