ファスティング期間に入る前に控えたほうが良いもの ２月１２日からファスティングの準備食に入りますが一緒に実践されるかたは、３~４日前には気をつけておきたいことがあります。 カフェインを減らしていく ※日頃からカフェインを摂取されている方は、いきなりファスティング期間にカフェインを抜くと、頭痛がひどくおこる可能性があります。 ちょうど３~４日前あたりから「カフェイン」の入ったものを控えて、少しづつ摂取を控えていくことをおススメします。 代表的なカフェイン飲料 コーヒー、紅茶、抹茶、ほうじ茶、緑茶、コーラ、栄養ドリンクなど。 準備期間中、どうしてもコーヒーが飲みたいかたは、カフェインレスのもので代…
