ヨガのシークエンスとは、簡単に言えばいくつかのポーズを連続して行うことです。ヨガに必要なさまざまな要素を組み合わせて、無理のない流れで行うのですが、これは週に一度長い時間レッスンするよりも、少しの時間でも毎日行うほうが高い効果を得られるといわれています。そこで自宅でも行えるように、自分のライフスタイルに合ったシークエンスを組むことが大切になります。 ここではシークエンスを組むポイントについてご紹介しましょう。 1.ピークポーズ、フィニッシングポーズなど、基軸をつくって考える シークエンスを組み立てる時、便利なのが「ピークポーズ」「フィニッシングポーズ」から考える方法です。 ピークポーズ、フィニ…