現代人の「睡眠」に対する悩みは多いもの。 飲むだけで良く眠れると「ヤクルト1000」がよく売れたりしましたね。 私も不眠症なので睡眠について悩みが多いです。今回は、睡眠の質を採点してくれるアプリ「BRAIN SLEEP COIN」を使ってみました。 不眠症と言っても大きく分けて4種類。 入眠困難:なかなか寝付けない。 中途覚醒:途中で目が覚める、もう一度寝られない。 早朝覚醒:朝早く普段より2時間以上起きるのが早い。 熟眠障害:「浅眠(せんみん)」寝ても寝た気がしない。 ▶️参考:不眠症(睡眠障害)のタイプ4種【入眠困難、中途覚醒など。精神科医が7分で説明】 - YouTube あるそうで、私…