新しい習慣を身につけたいと思い立つことはよくあるのですが、実際にその習慣が身につくことはあまりない…こんなお悩みはありませんか?私はよくあります。新しい習慣が習慣になる前に挫折してしまう原因としては目標が高すぎることがよく上げられます。 そこでおすすめされるのが、赤ちゃんのような小さな一歩、ベビーステップです。今回は習慣化のプロセスと、ベビーステップを活かして持続可能な習慣を身に着ける方法をご紹介します。 1.習慣化のメリット そもそもなぜ新しい習慣を身に着けたいのか。この記事を見ている方はすでに身に着けたい習慣がある方が多いと思いますが、習慣化のメリットについて先にご紹介します。 習慣化のメ…