マメ対策

遍路2日目は6番安楽寺から11番藤井寺までの21kmを歩く予定。この先は遍路転がしと言われる難所の手前である。今日は休憩日として流すことにした。 ・7時15分 安楽寺の通夜堂から完全撤収。もう少し撤収作業を素早くする必要があると感じた。 一応昨晩は9℃だったようだが、寒さをほぼ感じなかった。アウターシュラフ、インナーシュラフを使うことで中はかなり暖かかった(なんなら暑かった)。 しかし、野宿の後のシュラフは結露によりやや重くなる。こういう想定外のことでどんどん荷物が重くなるので、荷造りする際は、やはり極限まで軽くすべきであると強く感じる。 ここからどんどん寒くなるので、今後も野宿の感想を書いて…

2024.9.29 榛名湖マラソン完走 ３時間４５分１９秒（N） 年代別１１位／135人中 榛名湖走るって言うと、「え、あの激坂の？」「シーズン初っ端からキツくない？」etcと練習仲間からのこだまが聞こえてくる。 でも、好きなんだよなあ、榛名湖。 例年９月の最終週に開催される日本一標高の高い公認フルマラソン。 記録は全く狙えず、夏の走り込みのロング走として走る人も多い。 １周８㎞を５周回するので、自分も意識して４周回（３４㎞）で止めたこともある。 だからか、今年から、完走しなくても周回ラップの記録証を発行とランナー視点に応じた対応もされた。 メンタル的に周回コースの良い所は、距離の壁を感じない…

白馬に鳩がやってきた！ 軽量化の第一歩、小さくする。足裏のふやけ・マメ対策に使っているProjectJ1、日焼け止めをそれぞれ無印の小分け容器Sに入れた。容量12gだが、2泊3日なら半分くらいでよかった。虫除けや消臭スプレーは、毎日かけるなら最低でも30mlが必要だと感じた。練習で使っていたヨガマット1.5kgを、エバニューのTrailMat180cm 400gに買い換えた。 よく卵を持って行くのだが、スプーンに乗せて撮るのが好き。これはカレーうどんに入れた後だったため、茶色い。 テントは、四隅だけペグを打ち、あとは石で固定した。ループの大きさを変えられるエバンスノットを覚え、フライの4つはそ…

筋トレでは高重量のバーベルやダンベルを扱うため、手にマメやタコができます。 これらに対し、トレーニングギアによる対策は必要なのでしょうか？ まずは言葉を整理します。 「マメ」は水ぶくれになっている状態のもので。 破れると表皮がはがれるため、トレーニングに支障をきたします。 「タコ」は皮膚の角質が硬くなったものです。 トレーニングを繰り返したり、マメがつぶれることによって、より硬くなっていったものです。 私は筋トレを開始してからというもの、幸いにしてマメができたことはありません。徐々に負荷を高めてきたため、角質もそれに応じて徐々に硬くなっていき、水ぶくれ状になりませんでした。 また、マメ・タコと…

ハンドルグリップ そう、握るところ。 これな。 レースで使うSURRON Ultra Bee に早速装着の図 ゴムで出来ていて、お値段も¥3,000前後と比較的安価なパーツ なもんで色んなメーカーが作り種類も数え切れないほどぅ しかーし！ このいーっぱいあるグリップの中からこれだ！！ ってのがあまりない。 そもそもグリップってのは人の手が触れて握るところ 人の手はとっても繊細でわがまま 好き嫌いをハッキリ言って来る。 そして一旦好きになるとずっと好きが続くのよね さて、グリップが合わないとどうなるか 手のひらに豆ができたり、腕上がりを起こしたりとオフロード走行だとその症状が顕著に現れーる マメ…