今日は400mのレペティション走を行います。 暑いので体に熱が溜まる前にサクッと終わるメニューを選びました。 本練前に競技場までジョギングで行きます。アップ替わりですね。 競技場に着くと丁度某実業団が練習を終えるところでコーチが選手にアドバイス。 質を上げるのはスピードを上げるだけでなく動きの質を上げてみろ。どうやったら楽に走れるか考えて練習してみろって言ってた。 なるほどね。 動的ストレッチをしてスタート。 １本目 １分１８秒 ２本目 １分１６秒 ３本目 １分１７秒 ４本目 １分１７秒 ５本目 １分２０秒 ５本目は体が動かなかった😂 youtu.be 帰りもジョグで、、、何気にこれが一番きつ…
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