メンタル休職

こんにちわ、ぱーそろんです。 風邪をひいてしまいました。 火曜日に有給を取ってゆっくりするつもりだったのですが、朝から身体が怠い。喉もなんだかイガイガする。 イヤーな予感がしましたが、夜には微熱も出てしまい。 せっかくの休暇も家で大人しくしているだけになり、それからの数日は出勤したものの、本調子にないので、最低限の仕事をして定時あがりという感じでした。 当たり前の話ですが、歳を重ねるにつれて体調不良からの回復が遅くなります。 風邪で熱が出て寝込んで、でも一晩ぐっすり寝たら治る、なんて若かりしころのパワーはありません。ゆっくり調子が悪くなり、しばらくイマイチな体調が続き、いつのまにかフェイド・ア…

めずらしく朝に記事を書いているぱーそろんです。 メンタル休職から復帰したとはいえ仕事のストレスとは毎日戦う日々が続いています。 かといって休職復職を延々繰り返すなどして会社にしがみつくのは、自分の性格的に耐えられないと思います（もちろん制度を使い倒すのが悪いとは言いません、それはそれで一つの選択）。 いろいろ考えて、退職する日を一応設定しました。 2027年3月末。今から２年半後ということになります。 ２年半というなんとも微妙な期間ですが、特に具体的な根拠はありません。 ちょうどその頃には会社の昇給が停止になること 定期収入があるうちにもう少し金融資産を増やしておきたいこと あまり先だと気持が…

メンタル休職から復帰して半年が経過しました。 忘備録も兼ねて、この間のメンタルケアについてまとめて書いておこうと思います。 ・３週間に１回のメンクリ通院・服薬の継続（朝晩の安定剤と漢方、睡眠導入剤で変更なし） ・月イチペースで会社の臨床心理師面談 ・出勤前と帰宅後に約10分づつのマインドフル瞑想 ・毎週末の有酸素運動 ・寝る前のスマホデトックス＆３行日記 こんなところでしょうか。 どの要素が効果的なのかはわかりませんが、私の場合はこうした生活で何とかメンタルの水平飛行を保っている感じです。 さて、年度でいいますと来週10月からは下半期。後半戦の目標としては ・有給を取得する（復職してから休みを…

どうも、ぱーそろんです。 メンタル休職から職場復帰して、ちょうど半年となりました。 いやあ、長かったのか短かったのかわかりませんが… でもあの苦しい時期から半年も仕事に行けているのですから、自分を褒めてあげてもよいのかもしれません。 そう、大人になると、面と向かって褒められることって少なくなりますよね。特にある程度の年齢になったり、部下を持つような立場になったりすると、まあそんな機会は無いに等しくなるわけです。 褒められるために仕事をしたり生活したりしているわけでは、もちろんありませんが。 実は１年に１度、めちゃくちゃ褒められることがあります。 会社の健康診断の一環で受ける、消化器（胃）のバリ…

こんばんわ、ぱーそろんです。 弊社はお盆休みが無い替わりに、自分の都合の良い時に夏休みを取れる仕組みになっています。今年は9月上旬にまとめて休暇が取れそうなので、それを楽しみに猛暑の日々を頑張っている感じですね。 今日は仕事関係でも地元関係でもない友人と飲んできました。 たまには、どうでもいい話やオチのない会話をしながら「よくわかんなかったけど楽しかったよな」という飲みをするのも楽しいものです。 もともとは趣味つながりで付き合いが始まったのですが、一切の利害関係がない友人というのは考えてみると貴重な存在ですよね。よい気分転換になりました。 ところで飲んだあとに、決まって何か食べたくなることって…

こんにちは、ぱーそろんです。 少し間が空いてしまいました。 風邪気味で体調がすぐれず、少しでも体力を回復しようといつもより早く寝る日々が続いていたのです。おかげさまで先週中頃には良くなり、3連休を迎えることができたのでよかったです。 さて、弊社は業種的にお盆休み（会社として休業）がなく、社員は７月から９月くらいの間に交代で休むという感じになります。 とはいえ帰省などの都合で８月中旬に休みたいという人が多い。 我が家はお盆に親戚が集うというような習慣もないですし、電車も空いているので、私は休まずに出社し、８月後半や９月にまとめて休みを取るようにしています。 今年も９月上旬に休み、涼しいところに旅…

こんにちわ、ぱーそろんです。 先週は監督省庁の立入検査的なものがありました。何かと神経を使う日々が続き、いろいろ指摘はされたものの、致命的な指導を喰らうことはなく終了。資料の準備や当日の対応などを一緒に行った同僚ともども、ほっとしたところです。 さて。現在は就寝前に睡眠導入剤としてトラゾドンを飲んでいるのですが、先日よいタイミングで眠気が来たので、試しに服薬せず寝てみました。 何とか寝付けはしましたが、眠りが浅くなってしまいますね。夜中に何度か目が覚め、うとうとしてはあまり楽しくはない夢をみてまた目が覚める。 そんな繰り返しで朝になってしまい、熟睡感が全くありませんでした。 メンタル不調を抱え…