復職

復職して３週間目に突入しました。 今週は、カウンセラーの先生や主治医の先生と話したおかげか、少し調子が良くなってきたなという感じです。 とは言っても週の後半になると辛くなってくるのは相変わらずなので、木曜日に有給をとることにしました。 月曜日から水曜日までなんとか繋いで、一日休んで、ラスト金曜日にもう少し頑張れば1週間が終わるという流れです。 とりあえず水曜日まで乗り切ったので、おそらく今週も大丈夫なはずです。 そんな３週目ですが、とりあえず『ToDoリスト』を書くことにしてみました。 その日にやらなくてはいけない作業を細かく書きだして、できたら〇印を付けるという感じです。実は、休職中も予定表…

１２月末で福祉施設の仕事を辞めました。 病み上がりということもあるので、 体調を整えてから次にやることを決めよう！ と考えています。 なので現在は、派遣で生活費を稼いでいる最中。。 派遣って責任が軽いし、 基本的には社員さんの指示に従っていればいいので、 気持ちがかなり楽。 人間関係のわずらわしさもないですし。 このまま派遣で生活していけたら・・・と思ってしまいましたが、 ここ最近、 近所の行きつけの派遣先の仕事量が少なく キャンセルされてしまう事態が。 派遣って交通費が出るところが少ないので、 そこの兼ね合いも難しい。 私は独身、かつ、もうお小遣い稼ぎをしている学生ではない 必死に稼がないと…

年明けから正式に復職することになり、やっと２週間が終わりました。 正直、３か月かけてリハビリ出勤もしたし大きく変わらないだろうと思っていましたが、そんなことはありませんでしたね…。 Twitterでも毎日辛い辛いと呟いている状態です。 特に１週目は、「復職したんだからちゃんとしなきゃ」「周りからちゃんとできるように思われなきゃ」というような気持ちが先走って空回りしてしまったようです。 また、業務量もかなり調整していただいているから負担なんてないはずなのに、ちょっとした立案を頼まれただけでプレッシャーや不安に襲われ、体調は日を追うごとに右肩下がりになってしまっています。 こんなに弱くなってしまっ…

説明会へ参加した時も親の付き添いが必要な方や色々な方がいるなと思っていたが入所してみると、うつ病の方が多く、他にも双極性障害の方等色々な病気をお持ちの方が来ているんだなと思った。みなさん病気とわからないくらい普通で自分と似ているなとも思った。私はここに5月末まで、自分の復職ギリギリまでいる事になっている。ここでのプログラムは認知行動療法やマインドフルネスのやり方、休職を繰り返さない為に行うこと等を学ぶことが出来た。どの講義もとても勉強になり復帰したら使えそうなものばかりだった。毎日通う事により仲間も自然と増え、お互い診断名は隠すがどんな仕事をしてこの病気になったか等を話し合えて居心地の良い空間…

市民プールは終わってしまったので、毎日ジムに行くことにした。仕事をしている時の勤務時間（9：00〜17:50）はだらけず動こうと決め、掃除、洗濯、ジム、読書、子供の迎えと毎日を忙しくし不安が出てくるスペースがないようにしていた。その方が自分でも辛くならなくて済むので良かった。しかしそんな中でも不安感は襲ってきた。ジムにいる時に奴が出たら高重量に変え全神経を筋トレに向けて不安を吹き飛ばした。自宅で奴が出た場合は読書をするか洗濯物をやるかして不安に固められないようにした。自分を忙しくすると調子が良いような気がした。その事を診察とカウンセリング時で話したところ、「それで少しでもラクになるなら続けて下…

私は2019年６月からうつ病と仕事の能力不足により休職している35歳限界説の男というブロガーです 復職への交渉をしてきて ２回目の医師・会社・私の三者面談 - 35歳限界説な男の人生記録 私・心療内科の主治医・会社側の人の三者面談、２回目で話がまとまり 主治医から復職許可の診断書が下りました あとは会社側が依頼してる産業医から復職許可が下りるか否かのところまで来てます産業医の診断次第で復職するか復職を拒否されるかという状態になってます もうすぐ産業医面談の日が来ます 産業医面談前の私の心境を書きます 復職許可下りない場合、そのまま休職継続しても生活費が枯渇してしまう為、休職継続は無理です そし…

今年はがんばらないお節で。好きな物だけ～ 明けましておめでとうございます。 のんびりな投稿ばかりですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。 （早速、緊急事態宣言で始まる一年になってしまいましたが、、） 近況。 わたし、1月より、休職していた会社にリモート勤務で復帰することになりました。 こう言ってよいものか悩むところではありますが、コロナのおかげで会社のリモート制度が一気に進み、家で働かせてもらえることになったのでした。 貯金を崩しての崖っぷち生活2年半に、やっと終止符を打つことができました。。 （長かった…TT） このコロナ不況の中、働けない社員なんて切られても仕方ないのに 自宅で働かせ…

こんにちは。のむです！ 久しぶりのブログ投稿になりました。 皆さんあけましておめでとうございます！ そして、ブログに訪問いただきありがとうございます！ 2020年の休職のタイミングでブログを開設し、 沢山の方に訪問していただきました。とてもうれしいです。 これからも同じ精神疾患の方や、健康や暮らしに関する有益な情報を 発信できればと思います！ 今年もよろしくお願いします♪ １２月の心療内科受診の記事がまだ投稿できていなかったので書きます。 １２月度で受診は７回目になりました。コロナの感染者がまた増えてきているので、特に出かけることもなく、そして体の不調もなく、先生に話すことも特になく、、、 休…

2021年になった同時に私には突き付けられている悩みがある。 復職だ。 こちらの記事を読んでもらえば分かるが 私は現在の職場にはいい感情を何一つ持っていない。 likehate.hatenablog.com そもそも私はどんな病気であれ、病気をバカにする人間が許せない。 なりたくてなっているのではない。 そして今回のパニックとうつ病は紛れもなくこの職場のせいである。 ではなぜ復職に悩むのか。 【 選択肢A 】 復職する。 パニックやうつは悪化する可能性。 毎日ストレスを感じる。 十分なお金が手に入る。 教師として活動できる。 仕事をする自信がつく。 【 選択肢B 】 復職しない。 パニックやう…

休職して傷病手当金で生活している35歳限界説の男です 毎月会社面談があります 2020年12月の会社面談をしてきました、今年はこれで会社面談終わりです 復職についてのは話は 医師・会社・私の三者面談 - 35歳限界説な男の人生記録 ２回目の医師・会社・私の三者面談 - 35歳限界説な男の人生記録 過去２回、会社側・私・（普段通院してる）心療内科の医師で三者面談をして復職への話し合いや復職への準備などをしてきました 心療内科の医師から復職許可の診断書を発行となりましたが 残すは産業医との面談次第となっております まだ産業医面談は行われておらず、会社面談です 会社面談前の事前連絡で 面談日に生活リ…

Excel関数を使いこなせるようになりたい！！ 毎日我が子がお昼寝をしている時間にExcel勉強をし始めて約2ヶ月が経過しました。前よりもExcelと仲良くなれているような気がしていますが、使いこなせてはいません。 復職後は職場で手こずっていた事務作業を、Excel関数を活用しながら、もっと楽に且つ短時間で！！を目標に、育休中も頑張っています。 というのも、私の職場は休日出勤が当たり前の職種！（残業代は出ません）その原因が、勤務時間内に収まるハズのない膨大な雑務（事務作業）。 働き方改革はどこで改革されていますかね？？ 子どもを産んで思うのは、今までのような働き方はできない！したくない！！なに…

遊んでばかりって意味じゃないですよー 仏教用語なんですけど、楽しいことをするという意味ではなく 今ある状態を楽しむという言葉です。 私の座右の銘と言うかそんな感じの言葉です。 今日は復職の2日目でした。 ３時間の時短勤務でしたが、程よく疲れました。 初日は頭痛がガンガンしてたんですけど、少しずつ慣れていってるって感じでしょうか。 今年はあと２日行けば、終わりです。 仕事したい欲も少しずつ高まっているようで安心しています。 自分の中の感情を俯瞰してみるのが上手くなってきた気がします。 今朝の段階では、少し不安に気持ちが追われる感じだったんですけど 「追われるのではなく、追い越して潰してやる」とい…

毎日、とんでもないスピードで過ぎていく。 これが大人になるってことなのかしら。 仕事もしていないのに…。 早朝、赤ちゃんに叩き起こされて授乳 夫が代わってくれればそのまま二度寝 いい感じの時間に起きて、朝食の準備 姉が「ママがいい」とか叫んで私を呼ぶ 抱っこかおんぶでトイレに連れて行く 赤ちゃんに離乳食とミルク、姉にはパンかおにぎりか納豆ご飯かどれにするか確認して、お茶か牛乳か聞いて準備。たまにうどんとか言われる。 自分はお腹空かなければ水分摂取。卵かけご飯が食べられる日はなんか元気。 8時40分までに歯磨き、着替え、登園準備、髪の毛を結ってやる。この間に赤ちゃんは2回ほどおむつを替える。私も…

SNSで流れてきた、ティルダ・スウィントンの神々しい写真が目にとまり、急に観たくなったのが『コンスタンティン』。キアヌ・リーブスが ”Ass hole !” と言いまくる、楽しい映画です。 鬼才アラン・ムーアのコミック「ヘルブレイザー」を原作に、キアヌ・リーブスがオカルト探偵を演じるVFXアクション。悪魔や天使を見る特殊能力を持つ探偵コンスタンティンは、女性刑事アンジェラと共に彼女の妹の死の真相を探るが……。堕天使役でティルダ・スウィントンが共演。監督はMTV出身で本作が映画初挑戦となるフランシス・ローレンス。撮影は「リバー・ランズ・スルー・イット」でオスカー受賞のフィリップ・ルスロー。 20…

こんにちは、４０代オッサンtrrymtorrsonです。 今から約１年前、「毎日残業＋土日出勤＋パワハラ上司」の３拍子でメンタル不調になり、診断書を書いてもらって休職しました。 ３月中旬に復職し９か月やり過ごして2020年を締めくくりました。 今回も読書について書きます。 サラリーマン生活に経済的にも精神的にも支配されないためにはどうすればよいか？ 今年以降このことを優先課題として試行錯誤していくわけですが、一つの目標として知的生産の基盤を築くために大量の本を読むことをやってみようと思っているわけですね。 本田直之さんの著書『レバレッジ・リーディング』には、次のように書いてあります。 ビジネス…

復職して３週間目に突入しました。 今週は、カウンセラーの先生や主治医の先生と話したおかげか、少し調子が良くなってきたなという感じです。 とは言っても週の後半になると辛くなってくるのは相変わらずなので、木曜日に有給をとることにしました。 月曜日から水曜日までなんとか繋いで、一日休んで、ラスト金曜日にもう少し頑張れば1週間が終わるという流れです。 とりあえず水曜日まで乗り切ったので、おそらく今週も大丈夫なはずです。 そんな３週目ですが、とりあえず『ToDoリスト』を書くことにしてみました。 その日にやらなくてはいけない作業を細かく書きだして、できたら〇印を付けるという感じです。実は、休職中も予定表…

こんにちは、さすらいインコです。 キャリア公務員という身分を捨ててベンチャーに転職。 本業のかたわら、ブログという事業を自分自身で育てられるかチャレンジ中です！ 今日は医療保険が必要なのか？について書きます。 結論から言うと両学長のいう通り、民間の医療保険は不要！ 医療保険だけでなく、車の保険や資産運用の方法まで、 両学長の本「お金の大学」に書かれてますので、 「支出を減らしたい」 「お金を増やしたい」 という方は、ぜひ読んでみてください。 本当の自由を手に入れる お金の大学 [ 両＠リベ大学長 ] 楽天で購入 両学長の本「お金の大学」にも書かれているとおり、 民間の医療保険代を削減できたらそ…

治療 今回も前回に引き続き、私が復職してから1か月の間に生じた強迫観念とそれに対する私の対応を記載していきます。 確認すべきこととすべきでないこと 不安への対処 確認すべきこととすべきでないこと 暴露反応妨害法では強迫観念に対処する強迫行為をしないように我慢します。失敗への不安（強迫観念）はたびたび湧きおこるのですが、これまでの記事でも記載した通り、私はそれらを無視することにしました。しかし、仕事での失敗の場合、予想される損害は大小さまざまですので、無視していい失敗と無視してはいけない失敗の線引きをしなければならないのではないかと不安（強迫観念）になりました。この線引きには正解がないため、考え…

適応障害と診断されて９８日目（１月２０日）の朝にこの記事を書いています。もうすぐ１００日が経とうとしているんですね。なんか記念日みたいな感じですが、あまり喜べたことではない気もします。 前回 eishiminato.hatenablog.com ここ数日で考え方が大きく変わったような気がします。 なんというかこの変化のタイミングについて思うことはたくさん書き留めておいた方が良いような気がするので、久しぶりの連日投稿になりますが、記事を書いていきましょう。 １．適応障害と診断されて９７日目～回想～ ２．適応障害と診断されて９７日目・続～巡礼～ １．適応障害と診断されて９７日目～回想～ 前回の記事…

緊急事態宣言発令中の今、しず～かに職場復帰いたしました。本来であれば、初日はオフィスの挨拶まわりでバタバタしていただろうに閑散としたオフィスでほとんど誰とも言葉を交わすこともなくデスクに積まれた書類整理をやったり上司から新しい業務の説明をサクッと受けたり。私の勤め先はけっこう真面目にコロナ対策を継続していてですね。復職初日も在オフィス率は10%未満です。東京都の目標数値は余裕でクリアしてます。しかし復職直後は何かと調子がくるっているので自分のマインドセットのためにもいったん出社してウォーミングアップが必要です。 ランチは久々にスープストックで。自宅近くにも店舗はあるんだけど、1000円近いラン…

いろいろネットを見たり話を聞いてみると、精神科の病院でもいろいろな病院があるようです。なのでもちろん自身に合う合わないがあると思います。 私自身2つの病院に通い、今の病院に落ち着いています。 どうやって精神科の病院を選べばよいか私なりの考えを書いてみます。 ①できるだけ家に近い病院 下記のブログに書いたとおり、私はパニックのような状態になった時救急車で運ばれたり、薬の副作用が出たりして週に複数回病院に通ったことが有りました。 死にたいくらいの気持ちになった時どうすればいいの？ 遠い病院だったりするとそんな時困るので、やはり精神科でもできるだけ家から通いやすい病院が良いかなと思います。 ②Goo…

本日、憂鬱すぎた復職面談、終えてきました！ 最近の記事がなんか暗かったのはこのせいである。(笑) 私は職場の人間関係が無理すぎてうつ・パニック症になりました。 ですからその震源地である職場に向かう・話をすることは 本気で嫌だったのです。 しかし！！ 本日無事、退職しました～！！！ 復職じゃないんかい(笑) ええ、いろいろ考えましたが、復職という努力をするのではなく 新しい自分の無理なくできる仕事に努力を向けようと判断しました。 復職面談で上司が 『そういうところがうつになるんだよね～』と一言。 (お前みたいな人間がいるからうつになるんだよ…) 心の中で呪い殺しながら 『そうですね～！おっちょこ…

今日は診察日。ラストケモから２週間（術後から数えると５ヶ月半）、ようやく化学療法の副作用から解放されてきた。血液検査の結果は貧血と肝機能が引続き悪い以外は問題なく、すこぶる順調とのこと。 今後は貧血から回復次第ゼジューラ（ニラパリブ）を飲むことになる。貧血と言っても鉄剤は処方されていない。引続きリクシアナ(血栓防止)とウルソ(肝機能回復など)は飲まなければならないのだけど、どちらも体感的には効いているのかどうかわからない感じなので忘れないようにしなくては。ちなみに復職については「もうちょっと待ってみましょうか」とのことだった。ゼジューラも抗がん剤だし、様子を見て慣れてからの方が良いみたい。 お…