いわゆるランニングマシーン。 モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年12月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事
今朝も4時過ぎに起きてW杯準決勝フランスｖｓモロッコを見てました。 モロッコもさすが準決勝まで勝ち上がってきた強さを感じましたが、フランスのしたたかさ、ここぞのシーンで決め切る力が勝ってました。 決勝はフランスとアルゼンチン、楽しみなゲームになりますね。 俺はアルゼンチンを応援したいと思ってます。 昨日は郡山市内で午前中打合せ。 お昼はここ「KICHEN EAT」 魅力的な洋食メニューがあります。 メインに前にサラダとスープ。 肉肉ボロネーゼ。 大きなハンバーグを崩しながらトマトソースとひき肉のミートソースパスタと食べるのは最高に旨い！ 俺のハートのど真ん中をぶち抜かれたような美味しさでした。…
昨日は、一日中テンション高かったですね。 街中での打合せが午前午後とありましたが、車の移動中もTVの音声のみでスペイン戦の様子等を聴いてました。 ２点目の三笘選手の折り返しはホントぎりぎりでしたね。 この矢印の部分ギリギリわずか１ｍｍ、目視だけではわからないし、リプレイシーンでもゴールラインを割ってるようにしか見えない。 でもボールの一部が真上からみてラインにタッチしてればオンラインなのです。 あきらめずに突っ込んで折り返した三笘選手、ほんと素晴らしいですね。 スペイン戦後、板倉選手が涙してました。 勝利で感動した嬉し涙だとも思ってましたが、累積警告２枚で次戦欠場の悔し涙でもあったのかもしれま…
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年11月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事
こんにちは！ 少し体重戻りましたが、体脂肪率が。。。 トレーニングは無理のないように1時間と決めています。 体脂肪率落としたいので、トレッドミルを５分長くしてみようかなぁと😧 でも朝、娘たちが起きる前にジムから帰りたいので、そうなるとメニューを一つ減らさなくてはなりません。 ダンベル減らして、家でやるしかないですかね。 ちょっと悩んでます😅 本日もお読みいただきありがとうございました😊
ホットヨガのレッスンに参加する前に
最近、私、ジムトレにハマってきているんですよね。 具体的には、Les Mills（レスミルズ）の、"BODYPUMP"と”Les Mills Core”の2つのプログラム。 ざっくり言うと、”BODYPUMP”はバーベルやプレートを使った全身を鍛えるプログラム、”Less Mills Core”はコアトレーニングのプログラムです。 感染状況がひどい時、そして、故障中は、ジムに行くのを諦めていたのですが、通い出すと、「やっぱりレスミルズはいいなぁ・・・」とどんどん沼にハマって来ています(^^; 今週は、月、火、水と3日連続でジムへ。 月曜日は、”Les Mills Core”の45分間のレッスン…
浦和にあるハイアルチに通い始めて10回が過ぎました。週に1回、低酸素の状態で30分間走ることでどんな影響があったのか。 www.allezurawa.com ハイアルチに行く前、私の運動不足はかなりのものでした。昨年10月に次女が産まれ、ほとんどジョギングに行かなくなったことに加え、11月に新居に引っ越してから彩湖（＝走る場所）も遠くなり、ますます何もしなくなりました。ただ、そのあと娘の通っているジム（水泳教室）で、非常に割安な親子割り引きサービスが始まったので、週に1回水泳をすることはできておりました。 それでも週に1回の水泳だけなので、なんとなく運動不足は否めず・・。そこで4月からハイアル…
北海道マラソンに向けて、6月20日（月）から岩本能史さんの「限界突破マラソン練習帳」のメニューに沿ってトレーニングをスタートさせようと思っています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング もちろん、現時点でサブフォーを目指せるような走力はありません。 でも、まずは「当たって砕けろ！」の精神で、サブフォーのメニューでトレーニングを進めます。 ダメだ・・・と悟ったら、なるべく早い時点で、メニューを自分なりに調整するつもりです。 で、黄色い本のメニューの真打とも…
最終更新日時： 2022年6月3日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年5月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事
昨日は、一日雨降りでした。 午前中町内会に総会があるので、朝早くジョイでトレッドミルで６０分ラン。 TVでちょうどWBCの特集やってたので見入りながら走ってました。 結果はわかってても、あのドラマチックな展開をいろんな裏話もまじえてみるのは楽しいですね。前日に試合が酷かったし、もう忘れてしまいたいのでこれを見て気持ちを上げれました。 午後からはジム活でジョイでボディアタック45分～ボディジャム60分楽しみました。 昨日、盛岡との練習試合があったようです。 www.vegalta.co.jp 【対戦】ベガルタ仙台 vs いわてグルージャ盛岡2-2(45分×2) 【得点者】＜1本目＞0-112分 …
土曜日、仕事上がってから浜町にある「あけぼの」に寄ってさくらもちとか、塩大福とか買ってかえる。 塩大福はつぶあんもあるけど、こしあんを選択 午前中雨降っていたので帰宅後に晩飯前に1㎞インターバルを5本。東京マラソン以来の負荷でそれなりに気持ち悪くなるくらい追い込んだ。チョコザップ入会しました。トレッドミルとちょっとした筋トレをやっていく レンタル落ちした商品を中古品販売しています ハイっ！入荷情報です。【ビデオカメラ HDR-SR12 ソニー】1台入荷しました！120GBのHDDを内蔵し、最長約48時間（AVCHD 5Mbps/LPモード）のハイビジョン撮影が可能。気になった方はアクセスお願い…
一昨日のお話。 スミマセン、最近更新が滞りがちですね。。 前の日に、ミズノのウエーブライダー26を初めて履いた時、横着して、お店で購入したままの状態で走ったら、フィット感がイマイチだったということをブログに書きました。 www.berry42195.xyz 反省して、一昨日ジョグに出る前に、シューレースをしっかりと調整しました。 シューレースの結び方について色々とググってみて、↓のサイトを参考にしてみました。 www.f-shokai.com 実際にやってみたのは、↑のページで紹介されている「ダブルアイレット」というやり方。 以下、「ダブルアイレット」のやり方を引用させて頂きます。 【 通し方…
ピクシーナイト（牡・音無）父モーリス 母ピクシーホロウ 日曜中京11Ｒ 高松宮記念（Ｇ１・芝１２００ｍ）６枠１１番 戸崎Ｊ ・在厩場所：栗東トレセン 担当助手「阪急杯の1週前に頓挫があっただけに、今回は細心の注意を払いながら進めてきましたが、無事に22日の追い切りを終えることが出来ました。先週にしっかり負荷を掛けて仕上げているので、今週は疲労が残らないように終い重点に控えて時計を出しましたが、全体が52.8秒で、ラスト1ハロン12.0秒と好時計をマークしてくれました。道中は抑えるのに苦労するぐらいでしたし、目一杯に追っていればもっと楽に時計が出ていたでしょう。帰厩した当初は少し重めが残るのでは…
皆さんはランニング・ジョギングの際外で走るか、ランニングマシンをつかうかどちらで行っていますか？ 私は、ジムに通ってランニングマシンを使って走ることが多いですが、気分転換に外で走ったりします。ジムに通う前は外で走ったりしていました。 外やマシンを使った経験からどちらの方が良いのかといわれるとランニングマシンをなるべく使う方が良いと良いともいます。私自身ジムに行く際「ランニングするなら外でやればいいじゃん」と思っていましたが走ってみるとランニングマシンの良さに気づくことが出来ました。そもそもなぜランニングマシンが存在するのでしょうか？私は、ただ、外で走るよりも優れているからだと思います。 なので…
雨。テニスができそうにないので、午前中からジムへ。トレッドミルが1台空いていたので早速開始。いつも通りだったのだけど、今日はいつもより0.5km多く走ってみた。単にそうすると今月の走行距離が20kmちょうどになるからという理由。思いのほか疲れた。少し休んでから筋トレ。ラットプルダウンはいつもより辛く感じ、チェストプレスは楽だったような気がする。ジムを出ると小雨。このまま雨がやんでテニスができるかもしれないけど、今日はもうテニスをやらないことに決めた。 帰りにABCマートでスニーカーを購入。今回は珍しくナイキ。生まれて初めてナイキのスニーカーを購入した。いつものようにニューバランスが良かったのだ…
部屋遊びでも十分楽しめる！犬とのおうち時間の過ごし方 おもちゃを使った遊び 犬とのおうち時間の過ごし方として、おもちゃを使った遊びがおすすめです。犬には様々なおもちゃがありますが、綿やプラスチック、ビニール製品などは噛んで破壊してしまう場合があります。おもちゃは犬の大きさや年齢に応じて選び、遊び方によっては犬の知能も向上すると言われています。例えば、知能系おもちゃであるパズルや脳トレ系のおもちゃを使うことで、犬の知力を鍛えることができます。また、インタラクティブトイやロープなどのおもちゃを使った遊び方をすることで、犬とのコミュニケーションも深められます。 トレーニング おうち時間には、犬のしつ…
シルクのこの世代唯一の出資馬となっていますオリエンタルダンス20ことカンフーダンス、通算6走目へ向けてトレセン入りしていますが、最新の近況が更新されていました。早速確認してみましょう。
2% と 5% の慎重な投資家配分ルールの誤りを暴く妻と私は、従業員が 401(k ) 計画は拡大しますが、十分な速さではありません。解決策として、私たちは自己主導の Roths の単一株に投資し、雇用主が後援する退職以外の追加の個別 401(k) プランに投資することにしました。その後、私たちが直面した問題は、適切な単一株を見つけることでした。 p>人気のある投資テレビ番組を見たり、一般的な投資ニュースレターを購読したりすると、1 回の投資に 2% または 5% を超えないようにというアドバイスが表示されます。次に、アドバイザリー サービスが機能して、推奨事項の豊富なメニューをスプーンで提供…
今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。週末だったので多少追い込もうと思ったが疲労感を感じたので軽く流す程度で終わらせた。今週は疲労感が多めだったので二日ガッツリ休んで月曜からまた頑張ろうと思う。 ・ストレッチ １５分 ・スクワット ５分 ・プッシュアップバー ５分 ・腹筋ローラー ５分 ・バックエクステンション ５分 ・ストレッチ １５分 ・エアロバイク ２０分 ・トレッドミル ２５分
皆さんこんばんは！ ハム太郎です🐹 今回は愛馬近況報告記事を書いていきたいと思います！ 前回の更新から1ヶ月くらい空いてしまいましたが、直近の更新で大きな動きがありました😚 ビオグラフィアは久々の出走まであとわずかですのでワクワクしますね。 早速見ていきましょー！ ↓↓以前の記事はこちら↓↓ www.hamutaro-blog.com 愛馬近況報告3/24 ビオグラフィア パーカッション スマイルオンミー ==================================== ビオグラフィア 父 ：ルーラーシップ 母 ：イストワール 母父 ：サンデーサイレンス 性別 ：牡馬 馬齢 ：5歳 厩…
ミラクルキャッツ ・在厩場所：滋賀県・ノーザンファームしがらき・調教内容：周回コースでキャンター、トレッドミル 調教主任「この中間もトレッドミルと乗り運動を1日置きに行っていますが、良い意味で状態は変わりありません。トモに疲れが溜まらないように注意して進めていますが、ここまで不正駈歩になることはありませんから、今の状態を維持しながら、良化を促していきたいと思います。馬体重は４７３キロです」（3/17近況） サンサルテーション ・在厩場所：滋賀県・ノーザンファームしがらき・調教内容：周回コースでキャンター、トレッドミル 調教主任「こちらで状態を確認したところ、脚元に疲れは見られたものの、徐々に治…
アッシュフォード（牡・西園翔）父ハーツクライ 母ハーレクイーン ・在厩場所：滋賀県・ノーザンファームしがらき・調教内容：周回コースでキャンター、坂路コースでハロン14～15秒、トレッドミル 調教主任「今週も同様のメニューで乗り込みを進めています。こちらに戻って来た時と比較すると、体力が付いて動きに力強さが出てきたように思います。ただ、まだ伸びしろのある体つきですし、その辺りは乗り込みながら鍛えていかないといけませんね。馬体重は５０７キロです」（3/17近況） ・在厩場所：ノーザンファームしがらき 態勢が整ってきていることから、藤原英師と帰厩時期について相談したところ、現時点では具体的な予定を立…
今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレはしたがかなり負荷は軽めに回数を多くしたので有酸素運動やHIITに近い形でした。ボリュームはまあまああるが疲労感はそんなに無い。有酸素運動も負荷は軽めにした。 ・ストレッチ １５分 ・スクワット ５分 ・プッシュアップバー ５分 ・腹筋ローラー ５分 ・バックエクステンション ５分 ・トレッドミル ２０分 ・ウォーキング ５分 ・エアロバイク ２０分
室内用トレッドミルのグローバル分析レポート2023 室内用トレッドミルに関するグローバル市場分析、市場規模、販売量、売上高、価格調査レポート2023-2029 2023年3月23日に、QYResearchは「グローバル室内用トレッドミルに関する調査レポート, 2023年-2029年の市場推移と予測、会社別、地域別、製品別、アプリケーション別の情報」の調査資料を発表しました。室内用トレッドミルの市場生産能力、生産量、販売量、売上高、価格及び今後の動向を説明します。世界市場の主要メーカーの製品特徴、製品規格、価格、販売収入及び世界市場の主要メーカーの市場シェアを重点的に分析する。過去データは201…
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