いわゆるランニングマシーン。 モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。
最終更新日時： 2021年4月15日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】
自宅トレッドミル 68日目 時速：6.5～13km/h（6'40/km）斜度：1%時間：45分距離：5.99km 予想通りというか、普段と違う場所に痛みが。プラスふくらはぎにも痛みが。まぁ、走らないと始まらないということで強行。休みながら完走。休みながらなのは痛みのせいじゃないな。
低酸素ジムでのトレッドミル 3月4回目 時速：[Fast:1分、Rest 3分]×8斜度：1度時間：40分距離：5.64km最低SpO2：90最大心拍：174bpm 本日はNewシューズでの初RUN。最初の5分を9km/hで走って問題が無かったので、いつも通りインターバル。 今回、購入したのはNEWTONのMotion 10。オーバープロネーションの人向けシューズらしい。インソールと一緒に購入。 今日はフォームを撮影してもらったが、ある程度は改善している模様。ただ、いつもと違う場所が筋肉痛になりそうだ。これで膝が痛みだすのが改善すると良いけど。
自宅トレッドミル 67日目 時速：6.5～13km/h（6'40/km）斜度：1%時間：40分距離：5.57km 今日も左膝に違和感があったが休み癖がつかないように強行。走ると両足に来る感じだな。 仕事中は大丈夫って事は動くとダメなのか？それとも、バランスボールで仕事をするのがダメなのか？
低酸素ジムでのトレッドミル 3月3回目 時速：[Fast:1分、Rest 3分]×9斜度：1%時間：40分距離：5.88km最低SpO2：87最大心拍：178bpm 後半4本を14、15、16、17km/hとアップ。 17km/hは3'31/km。多分、自分が180spsで走れる限界。そして、脚にそれなりのダメージが（汗
自宅トレッドミル 66日目 時速：6.5～14km/h（6'40/km）斜度：1%時間：50分距離：7.32km 昨日は右ふくらはぎが痛かったので休足。 今日は左膝が痛かったが、明日は休足だからと強行。休むのがクセになるのはやばい。 後半は左膝が重かったがなんとか完走。
自宅トレッドミル 65日目 時速：6.5～14km/h（6'40/km）斜度：1%時間：45分距離：7.52km ジムでは負荷をもっと上げても無理なく走れて、家では走りきれないのは何故と考えた時、斜度を思い出した。斜度を3％から1％に下げたら無事完走。 速度を上げた事で、お尻等に掛かる負荷が上がって、息より先に筋肉にきたっぽいな。今回は速度も8.5km/hから9km/hまで上げたけど平気だった。ジムでは9km/hでレストしている訳だしな。しばらくは負荷のアップは速度のみにしてみよう。まずは距離を重ねるのを優先。
低酸素ジムでのトレッドミル 3月2回目 時速：[Fast:1分、Rest 3分]×9斜度：1度時間：40分距離：6.02km最低SpO2：85最大心拍：175bpm 後半4本を14、15、16、16.5km/hとアップ。最後は3'38/km。このペースは高校時代の1,500のPBの時のペースに近いな。高校時代はこのペースで5分以上走れてたのか（恐
今日は良く雨が降ります。朝から6日ぶりにジムで走ってきました。ふくらはぎ・アキレス腱の調子はまだ90％くらいですが、そろそろ大丈夫かなと思っていってきました。 メニューは アップJog 5㎞（Eペース 5:00/㎞）→ 3㎞（4:10/㎞）→1㎞（4:40/㎞）×3回 1㎞（3:30/㎞）→ ダウンJog（Eペース 5:00/㎞） ＊すべて傾斜0％ でした。 走り終わった感想としては少し強度的には物足りないかなと思う感じでした。4:10/㎞の区間はもう少しペースを上げても良かったかもしれませんが、今無理をしても仕方がないので思いとどまりました。きりよく（？）ハーフマラソンの距離まで走って終了。…
低酸素ジムでのトレッドミル 3月1回目 時速：[13km/h:1分、Rest 9km/h:3分]×9斜度：1度時間：40分距離：6.28km最低SpO2：92最大心拍：169bpm 最初に斜度を確認し、ラスト3本を14、14、15km/hと上げたのにも関わらず、今回も心拍、最低spo2に余裕があった。インターバルを始めてまだ4回目。こんなに早く適応するものなのか？ そもそもインターバルを始めたのはランニングエコノミーを上げるため。このトレーニングを始めてから速度を上げた際に余裕ができた気はする。具体的には、12km/h～で走る際に余裕が出てきた感がある。 トレーナーに最高速度を上げる事を提案さ…
昨日、リモート会議で一日事務所でした。 今日も午後からリモート会議なのでずっと事務所で仕事です。 先月末から宮城県のコロナ感染者激増に伴う、「緊急事態宣言｝「まん延防止等重点措置」もあって県外出張を自粛中で県内のみの活動が続いてます。 明日はちょっと遠出で気仙沼まで出かける予定です。 グルメネタも出かけないとですよね。 昨日のお昼は家からもってきた、韓国料理のぷよで買った韓国海苔巻き。 この韓国海苔巻き、旨いですよ。 日本のお寿司の太巻きみたいな感じで、プルコギがメインなのとシーチキンのを食べましたがどちらもメチャウマでした。 昨夜はジョイでジム活。 トレッドミル30分～ボディジャム60分～ボ…
ノワールドゥジェ ・在厩場所：福島県・ノーザンファーム天栄・調教内容：週1回坂路コースで14-13、週2回14-14、残りの日は軽めの調整 天栄担当者「今週は週3回の坂路入りの内、1回は終いハロン13秒まで脚を伸ばすようにしています。徐々に負荷を強めていても、トップラインの方には良い意味で変わりがありません。14-13だとまだモタモタしたところを見せていますが、この調子で乗り込みつつ良化を促していければと思います。馬体重は５０３キロです」（4/9近況） アンダープロット ・在厩場所：福島県・ノーザンファーム天栄・調教内容：周回コースで軽めのキャンター、トレッドミルで軽めのキャンター 天栄担当者…
ポレンティア ・在厩場所：福島県・ノーザンファーム天栄・調教内容：週1回坂路コースで14-13、週2回14-14、残りの日は軽めの調整 天栄担当者「今週は週3回の坂路入りの内、1回は終いハロン13秒まで脚を伸ばしています。じっくりと時間を掛けながら進めさせてもらっていることで、全体的に良い筋肉が付いてきてパワーアップしてきている印象です。今後も速めのペースを取り入れつつ、しっかりと鍛えていきたいと思います。馬体重は５３６キロです」（4/2近況） ・在厩場所：福島県・ノーザンファーム天栄・次走予定：第2回新潟開催・調教内容：週2回坂路コースで14-13、週1回14-14、残りの日は軽めの調整 天…
全店舗相互利用ができる快活クラブFit24を週6でジムに行くトレーニー目線からレビューしたいとおもいます！ 今回は 快活クラブFit24 武蔵境駅前店についてレビューします！ 快活クラブFit24の概要についてはコチラ！ 基本情報 アクセス、立地 マシン設備（有酸素マシン） マシン設備（ｳｪｲﾄﾏｼﾝ、ﾌﾘｰｳｪｲﾄ、その他） ウェイトマシン フリーウェイト その他 近隣店舗との比較 まとめ 基本情報 快活クラブFiT24武蔵境駅前店東京都武蔵野市境1-2-24 1Fスタッフアワー：11:00〜20:00 TEL：0422-60-2488 会員価格 6,980円＋税/月 店舗ホームページ 武蔵…
大阪で感染者1000人超え！！！ そんな中で聖火セレモニーを呑気にやって。 そして安定のバカ行為。 わざとやってんじゃないの？ yahooニュースより 大阪府と大阪市の共同部署「大阪港湾局」は１１日、職員７人が１日に歓迎会を開催し、うち２人が新型コロナウイルスに感染したと発表した。 ☆今日の健康活動 ・筋トレ ・トレッドミル10分 ・サウナ1セット
一口馬主ランキング ロードヴァレンチとロードバルドルの情報が更新されました😀ロードヴァレンチ 生年月日2019年3月8日 性別牡馬 父エスポワールシチー 厩舎 美浦・中舘英二厩舎予定最新情報 2021.04.13 ロードヴァレンチは、千葉・ケイアイファーム在厩。ウォーキングマシン60分、角馬場でダク1500ｍ→ハッキング1500ｍもしくはトレッドミル・ダク700ｍ→ハッキング1000ｍ→キャンター1400ｍもしくはダートコース・ダク1200ｍ→ハッキング1200ｍ→キャンター2400ｍ（１ハロン18～20秒ペース）。 ・当地スタッフ 「こちらの施設や人間にも馴染んだようで、最近は落ち着いた態度…
一昨日、昨日とマスターズでの松山選手の活躍を早朝から見ていてちょっと睡眠不足ぎみです。 でも気分のいい睡眠不足です（笑） 昨日はブログ更新後もずっとテレビで松山選手のプレイを見てました。 更新した直後は最大５打差をつけていたのですが、やはりゴルフはそう甘くはなかったですね。 試合後の会見でも松山選手も緊張していたと言ってましたが、最終ラウンドは明らかに前日の3ラウンドとはショットの切れもリズムも違ってました。 ただ僅差でなく大きく差をつけていたのが大きなアドバンテージで追う側も相当なリスクで攻めてくるので自滅してくれました。 実力、技術だけでないメンタルのスポーツなんだと見ていてつくずく思いま…
全店舗相互利用ができるエニタイムフィットを週6でジムに行くトレーニー目線からレビューしたいとおもいます！ 今回は エニタイムフィットネス阿見店についてレビューします！ エニタイムフィットネスの概要についてはコチラ 基本情報 アクセス、立地 マシン設備（有酸素マシン） マシン設備（ｳｪｲﾄﾏｼﾝ、ﾌﾘｰｳｪｲﾄ、その他） ウェイトマシン フリーウェイト その他 近隣店舗との比較 まとめ 基本情報 エニタイムフィットネス阿見店〒300-1159 茨城県稲敷郡阿見町本郷3丁目2 1Fスタッフアワー：11:00〜20:00TEL:029-893-2125会員価格 6,800円＋税/月 ＊パーソナルトレ…
ダイアトニック ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム空港・調教内容：週6回周回コースで軽めのキャンター2500m 担当者「先週から周回コースでの調教を開始していますが、脚元の状態が良好なことからこの中間は毎日乗っています。緩んだ体は引き締まってきましたし、それに伴い走りのバランスが安定してきましたね。もう少し走行時のフォームや息遣いなどを良化させて坂路調教へ入っていきます。馬体重は５３０キロです」（4/2近況） ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム空港・調教内容：週2回屋内坂路コースでハロン16秒のキャンター1～2本、週4回周回コースで軽めのキャンター2500m 担当者「この中間も周回コース主…
こんにちは！ バジルです🍃 このブログはSPGアメックスホルダーの旅好き20代が執筆するブログとなっております。 シェラトンまでのアクセス チェックインの様子 客室の様子 フィットネスジムの様子 おまけ 今回のテーマとなるホテルは、シェラトン•グランデ•トーキョーベイ•ホテルになります！ そして今回は、チェックインから客室の紹介までを扱っていきますよ〜🎉 今回紹介する客室はジャパニーズスイートルームとなります！！🗻 HP:【公式】シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル｜舞浜｜東京ディズニーリゾート®オフィシャルホテル (marriott.co.jp) それではスタートです！ シェラトンま…
なかなかコロナが終息しない。 今日から高齢者対象にワクチン接種が始まった。 申し込み殺到・・・らしい。 どういうシステムなのか全く不明。 相変わらず、飲食店は文句をいい 補助を受けまくって汁を吸っている 貧困層には手厚く補助金が出される。 政治家は痛まない。 何なんだろう。 考えると馬鹿らしい。 でも酒には逃げないし、騙されない。 淡々と生きて行く。 ☆今日の健康活動 ・筋トレ ・トレッドミル20分 ・サウナ2セット
今週は月曜日がたーちゃんの入園式の為有給休暇を取っていてお休みです。いつもは火曜日から休みなので今回は体重測定までの期間が1日短いw食べ放題で増えた体重が絞りこめない(; ･`д･´)おはようございます、ぽんたです。 4月12日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series 6 おすすめの運動機 4月12日 もう1日後であっても、絞りきれなかった気がしないでもないですがこの1日というのは結構大きいのです!しかし、嘆いていても仕方がないので今週の結果発表です(´ω｀;) 58.90Kg→59.45…
こんばんはランエンタ藤尾です。 今回のテーマ ノースフェイスの話題のカーボンシューズ Flight VECTIVを履いて来た。 第一印象 これマジで超軽いんですけど〜！ フィット感もズバ抜けて良い〜！ 反発がマジでヤバいんですけど〜！ そして、フルレングスに搭載された 3Dベクティブカーボンプレート(スプーン形状) コレにより着地からの蹴り出しが 軽い！軽い！マジで実感出来るわ！ 蹴り出しからエネルギーを 推進力に変える力は凄く感じる。 絶賛！ そして、ロッカー構造の”ハイリバウンドEVAミッドソール”で 推進力の向上を図っている。 (特別にトレッドミルで走らせて頂きました) 推進力やば！と心…
やってるやってる 手を変え品を変え アルコール度数0.5％のビール 蓋が丸々とれて、飲める缶ビール 色々と飲ます方法を考える。 0.5％だってアルコールには変わりなし。 騙されるな。 呼び水になるな。 ☆今日の健康活動 ・筋トレ ・トレッドミル20分
チェストプレス 高さ5、腕1番奥 25kg 10回 42.5kg 10回 37.5kg 8回 32.5kg 8回27.5kg 8回 合計 34回 ペクトラル 15kg 今回なし 15kg 今回なし 10kg 今回なし 10kg 今回なし ローロー肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム Aは6、Bは1 20kg 10回 50kg 9回 45kg 10回 40kg 11回 37.5kg 12回 合計 42回 腹筋 傾斜なし 120回 1分30秒 120回 1分25秒 130回 1分29秒 合計370回 背筋 傾斜なし 140回 1分25秒 140回 1分15秒 150回 1分16秒 合計430回…
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