いわゆるランニングマシーン。 モーターで回転するベルトの上を歩いたり走ったりする有酸素運動マシン。
6月19日（木）のマヤ暦 KIN87 音響9 青い手 / 青い嵐 ★音響9 今日は「傾聴」を心掛けてください。 相手の話を聞き、認めてあげること。 人を照らす光となれ✨ そんな意識で過ごしてみてください。 ★青い手 手を使うこと、手間の掛かることをどんどん行いましょう。 「面倒くさい」はタブーです。 面倒くさく思うことにこそ、チャンスが潜んでいます！ 手間暇のかかることにあえてチャレンジしてみてください。 【青い「癒しの」手】ですから、自分自身を癒すことも忘れずに☺ ★青い嵐（13日間） 嵐のような変容のエネルギーが高い時です。 ポジティブな気持ちでいると嵐の勢いで良い方向へ進みますが、ネガテ…
平日ランニングしてご飯食べて風呂ってたらそのまま寝ちゃうことが多かった5月(要するに書くのさぼってただけなんですが)気温の乱高下があって身体が付いて行かなかったと言い訳しておこう。
6月にTOEICを受けるのに、全然勉強しておらず焦っている今日この頃。 でも、運動とメンタルの調整はうまく行っている。4月末頃から本格的に身体を絞りたいと考え始めた。着たい服が入らない、着られる服を選ぶ状態になっているのが悲しかったので1日1万歩歩くことにした。休日や雨の日、仕事であまり歩かなかった日のためにトレッドミルを買った。Amazonで16000円ぐらいのシンプルなものだったけど、とても気に入っている。 今のところまだ痩せてはいないけど、ほぼ毎日1万歩歩けている。余裕がある日は＋αでトレッドミルで走ったり歩いたりしている。遅いスピードにすれば本も読める。なかなか外で散歩するときにはでき…
💭「ルームランナーとトレッドミルって、結局どっちがいいの？違うの？同じ？？」…そんな疑問、ずっと感じていませんでしたか？🏃♀️💨 この記事では、主婦でもわかる言葉でシンプルに違いを解説しつつ、いま注目の【スマホ連動型ルームランナー】を本気でレビュー✨ 読み終わったときにはきっとこう思うはず👇「私の悩み、全部ここに書いてあった！」 📌トレッドミルとルームランナーの違いって？ まず結論からお伝えすると… トレッドミル ＝ ルームランナー（ほぼ同じ意味！） ただし、呼び方の違いにはちょっとした背景があります👇 用語 意味 よく使われるシーン トレッドミル 英語の「Treadmill」が語源。スポー…
「家で走るだけでしょ？」そう思っていた私が、たった1台のトレッドミルで運動習慣も気分もガラリと変わった――。 画像出典:公式 ジョンソンヘルステックジャパン 最新モデル「TX-1」は、ただのランニングマシンじゃありません。静音性、操作性、快適性…すべてが“ジム級”。それでいて、使い方は初心者にやさしく、折りたたみ式でスッキリ収納もOK。 しかもこのTX-1、なんとアロマ機能つき。「ランニング×癒し」という新しい運動スタイルが、自宅で当たり前になる時代が来ています。 【広告】今すぐチェックする↓↓ 【ジョンソンヘルステックジャパン】 本記事では、「えっ、ここまで進化してたの!?」と驚くようなTX…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回のテラスは、峠走明けということもありゆっくり新しいコース取りを確認しながらのランだった。 mnoguti.hatenablog.com 前回のトレミランは、捻挫した後の患部の回復具合の確認ランだった。患部が問題なかったこともありガチな走りになった。 mnoguti.hatenablog.com そして今回・・・ソツケンを控えていることもあり、フォーム確認しつつ調整ランのつもりがまたもやガチで走ってしまった。1回目は35分走り、最後は時速14キロまであげた。2回目は1時間を10.5キロで走…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ここにきて捻挫するのか！・・・なんでだ！って頭の中ではその時の自分のコースどり、厩橋を上がったところから一般道へ出るところが無理してたんじゃないかとか、そこでペースあげすぎだったんじゃないかとか・・・色々なことが頭の中をぐるぐる回ってた。 痛みを堪えるとともに大丈夫なのかと動転した頭で必死で捻ったところの様子を感じようとしていた。最初は行けそうじゃないかと思ってそのまま桜橋まで行こうと思ったが、ちょっと待て・・・ここで無理する必要があるのか？って誰かが囁いた。その声を聞いて歩いて帰った。結果…
「チョコザップ（以下、チョコ）」を活用しています。 冬の早朝は正直走りたくありません（屋外）。 当たり前だけど寒いです。手袋、帽子、タイツ、インナーシャツ、防寒着etc‥。これまで何種類試したことか‥。 でもいつも手の感覚はなくなるし、汗をかく体幹と、冷える腕・脚との温度差が不快だし、大寒の時期は毎度イラっとするくらい寒いです。 と・こ・ろ・が 「チョコ」に行き始めてからは、そんな心配もなし。 毎度半袖半パンで走ることが出来るし、斜度を変えられるから上りの練習にもなるし。 雨対策用に入会したのだけど、むしろ寒さ対策に抜群の効果を発揮しています。 でもねぇ‥。問題がないわけでもなく‥。 ① 故障…
2018年6月から もくもくと週1でトレッドミルする ルーティン化に成功 調子良いと 斜度15%で時速7.9kで1時間までできるようになった 8.0kの壁がでかい しかし効果は感じない 地面がフカフカして効いているのかわからない 登りは得意な方ではあったし 登りが強いんだと自己暗示をかけていた 中学のときはラストスパートが得意技だった そんな感じで何か得意武器が欲しくて 登り力を武器にしていた 苦手なことを強くするより さらに得意な武器を強化することに重きを置いた 鋭い刃をさらに研ぐイメージ それがトレッドミル きついよおおぉおおぉぉぉぉぉ ひたすらキツイ 時間の流れが遅い 音楽なしではやりた…
※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 昨晩の皇居は上出来だった。しかし、3周目、最後の周回はもう少しペースを上げられると思ったが、キロ5分で走るのがやっとだった。自分としては、走る前は、少なくとも千鳥ヶ淵から桜田門にかけての下で4分半ぐらいは出てしまうのではないかと思っていたが、実際は5分で走るのでいっぱい一杯だった。mnoguti.hatenablog.com そこで本日は、もう少しスピードをつけたいと思い、浜町のスポーツセンターでトレッドミルの上でビルドアップをすることにした。 夕方4時ごろに行ったが、この時間だと空いていて…
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