夏の疲れ

ふと気づいたら10月です。

季節の変わり目、皆様体調はいかがでしょうか。 むくみやすい 雨の日は体調を崩しやすい 食欲が落ちやすい 疲れやすい 天気が悪いと気分も浮かない 目次 秋に体調を崩すのは とうもろこし コーンサラダ とうもろこし茶 「とうもろこし」か「とうきび」か 秋に体調を崩すのは 冷たいものを夏に飲み食いし過ぎて胃腸が冷えて弱った人は、雨の長雨や気圧変化の影響を受けやすいといわれています。 健康的に胃腸を整えて水分代謝を保つとよいのです。 とうもろこし 「とうもころし」は水分代謝を保つのによいそうです。 コーンサラダ 私は毎朝🍚丼に大盛のサラダを食べます。 そこにコーンを入れるようになりました。 パックのコ…

一昨日、施設で暮らす母に 久しぶりに会えて 気持ちは満たされたものの 慢性的な肉体疲労は さらに大きくなって 必要最小限の家事をしたら 横になってばかり…（涙） とにかくご飯作りが面倒で 面倒で面倒で、、、 とにかく苦痛すぎる！！！ 特に子どもが夏の疲れと 季節の変わり目の寒暖差で 熱はないけど疲労と倦怠感、 寒気、くしゃみという 不調が続いていて こってりした肉料理は 食べる気がしないと言ったり ご飯が入らないと言ったり… 二学期に入ってから 食欲にもバラつきがあります。 旦那は旦那で、 同じ肉料理でも箸が進まなかったり 副菜がいつも同じになると 飽きるみたいだし そうなると、作る側も 頭を…

昨日は朝から体調が イマイチすぐれない娘を 学校の近くまで送迎。 三連休明けたくらいから クラスでも不調を訴えてる子が かなり増えたらしくて 昨日は９人も欠席したらしい。 （不登校のお子さん４人含む） うちの子は熱は無く アレルギー性鼻炎の症状 （主にくしゃみ）にプラスして、 寒暖差の大きい季節の変わり目で 自律神経のバランスが 乱れてるのかな？ とにかく、 ビックリするくらい 寒がります。 学校から帰宅後は 寒い寒いと言って フリースを着るくらい、、（汗） そしてその横で 扇風機で涼んでる暑がりな 更年期真っ只中の私が いたりして、、 これこそ思春期と更年期の 華麗な融合？？（苦笑） そして…

みなさんこんにちは、さかい鍼灸院です。 今年の夏は早くから猛暑でしたので、食欲不振、頭痛、めまい、立ちくらみ、肩こり、腰痛、身体のだるさ、下痢、便秘等、いわゆる夏バテの症状が出ていませんか？ 夏バテの女性。 ９月に入ると、朝晩と昼の寒暖差が激しくなり自律神経が乱れ、夏バテから秋バテにつながります。 ★対策として、 少しぬるめのお湯にゆっくり入り身体を温め、よく休む。 白湯(さゆ)を飲み内蔵を温める。 軽い運動やストレッチをする。 エアコンの温度を少し高めに設定する。 ネバネバ料理。 ★まとめ 東洋医学的には、全身をめぐる気が不足する状態を気虚(ききょ)と言います。秋バテの症状は気虚が引き起こす…

台風の影響で雨続き。 今朝も、頑張って起きても雨だったらわんこの散歩は行けないし･･･と、思い切って寝たいだけ寝る日にしました。 10時に寝て、起きたの9時。「わんこがお腹を空かせている」と思わなかったら、昼過ぎまで寝ていたかも。だるいし。 夏の疲れかな～ 去年も、8月下旬～9月上旬に、あまりに疲れていて起きても動けず、朝わんこの散歩に行けないことが何度かありました。 以前のように、朝起きた時から不安感がどっしりとそこにいるーということは、殆どなくなりましたが、心のエネルギーレベルが下がっていて、レッドゾーンなのは感じます。 身心疲れているな～

～２０２４年８月２７日 ママヨガ＆助産師さんのお話会～ 本日は、リピーターのママさんとマンツーマンのレッスンでゆったりとお悩みを伺いながら、体を動かしていきました✨ お子さんもとてもリラックスした状態で、終始ご機嫌でした♪ この夏の間にたくさん発語も見られ、成長を感じることができました👶 助産師さんからのお話のテーマは「絵本の読み聞かせ」について。 ●なぜ読み聞かせが良いのか ●読み聞かせの工夫 ●読み聞かせを通したスキンシップについて をお話しました。 夏休み明け、大人も子どもも心身の不調を感じやすくなる季節です🌤 絵本に触れる時間を作り、ゆったりと過ごしていきましょう✨ 次回は、９月６日(…