秋バテ

みなさんこんにちは、さかい鍼灸院です。 今年の夏は早くから猛暑でしたので、食欲不振、頭痛、めまい、立ちくらみ、肩こり、腰痛、身体のだるさ、下痢、便秘等、いわゆる夏バテの症状が出ていませんか？ 夏バテの女性。 ９月に入ると、朝晩と昼の寒暖差が激しくなり自律神経が乱れ、夏バテから秋バテにつながります。 ★対策として、 少しぬるめのお湯にゆっくり入り身体を温め、よく休む。 白湯(さゆ)を飲み内蔵を温める。 軽い運動やストレッチをする。 エアコンの温度を少し高めに設定する。 ネバネバ料理。 ★まとめ 東洋医学的には、全身をめぐる気が不足する状態を気虚(ききょ)と言います。秋バテの症状は気虚が引き起こす…

秋の訪れとともに、多くの人が秋バテに苦しむことがあります。疲れやだるさ、気分の沈みがちな日々に襲われ、日常生活が困難に感じられることもあります。しかし、秋バテに立ち向かう有効な方法があります。その一つが「ウォーキング」です。この記事では、ウォーキングが秋バテに有効な理由について詳しく探求し、その効果を明らかにします。 1. 秋バテの症状と原因 まず、秋バテについて理解しましょう。秋バテは、秋季に特有の症状を伴う季節性の疲労感や不調です。これは気温の変化、日照時間の減少、気圧の変動、風邪やインフルエンザの感染リスクの増加など、さまざまな要因によって引き起こされます。症状には疲労、睡眠障害、食欲不…

秋の涼しい風が吹き始め、気温が下がってくると、多くの人々は「秋バテ」に悩まされます。秋バテは、疲労感、だるさ、集中力の低下、食欲不振、イライラなどの症状を引き起こすことがあり、日常生活に多くの支障をきたす原因の1つです。しかし、この秋バテから逃れる秘密兵器が、意外にも冷たいモノを食べたり飲んだりすることにあるのです。 冷たいモノが秋バテに有効な理由は、複数の要因が絡み合っています。それを詳しく見てみましょう。 体温調節のサポート秋は昼夜の気温差が大きく、朝晩は冷え込むことがよくあります。冷たいモノを摂ることは、体温を下げずに暑さから逃れる手助けとなります。暑い季節に比べて体温が適切な範囲に保た…

今年の夏は非常に暑かったですね💦 少し涼しくなったら、次の日はまた夏日など、気温の変化がとても大きかったですね☀ 夏の暑さで、頭がぼーっとする、眠れない、食欲不振など... しかし、災害級の暑さがあまりにも長く続き、暑さにも以前よりは、慣れてきたと思います💦 彼岸を過ぎ、少し涼しくなると、過ごしやすくなるものの、寒暖差が大きく、まだまだ体調がすぐれない... 夏バテの季節が終わったと思ったら、 今度は秋バテ😵 暑過ぎず、寒過ぎず、適度な気温が良いですね。 秋バテで、胃腸の調子が悪い、頭痛、めまい、倦怠感、疲れ.... いきなり、涼しさに慣れようとするよりも、 少し暑いくらい、温かい服装にも気を…

秋、美しい紅葉や心地よい風が訪れる季節ですが、多くの人々にとって、秋は「秋バテ」と呼ばれる疲れや体調不良が現れる時期でもあります。この記事では、秋バテの正体とその対処方法について詳しく探求してみましょう。秋バテの理由や、心地よい秋の日々を楽しむためのヒントを紹介します。 秋バテの理由： 気温の変化： 夏から秋への移り変わりに伴い、気温が急激に下がることがあります。体温調整が追いつかず、体への負担が増えます。これが疲労感の一因となります。 日照時間の減少： 日照時間が減少し、暗い時間が増えると、セロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減少し、気分が沈みがちになります。 栄養不足： 夏野菜や果物のシーズ…

今年の猛暑を乗り切ったと思っていましたら、 最近、食欲がないです。 秋バテでしょうか？ 残り野菜と冷凍していましたニラを入れて、卵を落して、 おじやにしました。 今年漬けました梅干しをのせて頂き、 完食できました。 ランキング参加中雑談

読書の秋におすすめの実用書 本当に本が読みたくなる読書のブログをご覧の皆さま、2023年も読書の秋が訪れました。今年も例年通り、「実用書」「思想・哲学、考え方の本」「一般教養、サブカルと雑学の本」「ビジネス書、政治・経済の本」「読書の効果と読書術の本」「エッセイ、ノンフィクション」「小説」の7つのジャンルから、おすすめの本を紹介させていただきますね。第1回は、「秋だから心と体を整える」をテーマに3冊の「実用書」を選ばせていただきました。 読書の秋におすすめの実用書 秋だから心と体を整える 心と体を整えるおすすめの実用書 『最高のリターンをもたらす超・睡眠術~30のアクションで眠りの質を高める』…

再演 すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場 ブログ始めて投稿の内容を試行錯誤しながら 入院中の事が強烈に思いだされる日々 喪失感の中で すま けい 思い出 思いつくまま 「きょうはは少し昔の話をしようかな。」で始まる 1960年代に、劇団「新舞台」で一緒だった太田豊治と二人でベケットの贋作シリーズをやり始めたのは、新劇の生真面目さが詰まらなくなってきたからなんだ。グラフィケーションと言う雑誌にすまけいの楽屋ばなしと言う連載の特集を６ケ月に渡り組んでもらった。）より ーーーーーーーーー 63日前 十月六二（日）曇りとあるすま私より早く起きている。 音で起こされてたじになり、飛び起き…

10月から値上りが予定されているとのことでしたので 9月中に備蓄可能なものを多めに買いました 2024年 9月の家計簿 ＜ 生活費 ＞ ・食費 24.393円 ・日用品 3.411円 ・交際費 7.399円 ・衣類費 11.979円 ・医療費 9.480円 ・交通費 1.680円 ・理・美容費 1.848円 計 60.190円 食品の備蓄を意識して多く購入したので 食費が普段より多めになりました 缶詰 水 お菓子 や 豆類 粉寒天 粉ゼラチン 味噌 醤油 お酢 など買い置き出来るものは プラス１個購入しました 多過ぎても 賞味期限切れになると無駄になってしまうので 買い過ぎには注意です 備蓄の…

こんにちは！ 今日から１０月ですね！ お待たせしました！久々のハナナガキツネさんです。 ハナナガキツネもママウマも夏バテ・秋バテを乗り越えて帰ってきました！（笑） そして、毎月１日は【ハナナガキツネの日】です！ ハナナガキツネの紹介は・・・ www.amama30s.net さて、今回はハナナガキツネの「かけっこ」エピソードの４コマです。 それでは、どうぞ。 ４コマ劇場：かけっこ いかがでしたか？ 運動会の季節がやってきましたね！ ハナナガキツネもかけっこ頑張りました( ｀ー´)ノ ただ、ゴールは鼻先で判断されるようで・・・なんかズルいですね。（笑） でも、ハナナガキツネも目を白目にして必死に…

「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったものでして、ようやく酷暑も収まる気配が出てきましたが、 抗うつ薬・イフェクサーを150mgに増量してから1カ月半続いた日中の眠気もようやく抜け始めたのか、寝覚めのスッキリ感などが少し出てきました。 「無理矢理起きて体を慣れさせる作戦」をいったん放棄し、開き直って、寝られる時はひたすら寝るようにしたのが奏功したかもしれません。 35mgで服薬を始めた時は、同じ症状が10日程度で収まったのでえらく長引いたわけですが、やはり秋バテも手伝っていたのかも知れません。 昨年同様、肩～腕周りの凝りも凄かったので入念にほぐしました。 ↓一年前の旧ブログの記事です fdxfu…

どこが痛い、具合が悪いというわけではないけれど、なんとなく疲れた〜っていう感じ。秋バテ？夏バテはしなかったのに。ようやく涼しくなってきて、暑いさなかは避けていたことをやって疲れちゃったのかも。大したことをやったわけではないけれど、浴室の壁や床を洗ったり、網戸やサッシの桟の掃除、換気扇の掃除、キッチンのステンレス磨き・・普段からやっておけって話しですが、暑いのを言い訳に見て見ぬふりをしてきたツケですね。おまけに６０肩は悪化傾向で、痛みで左腕は肩の高さまで上げられなくなりました。Tシャツを脱ぐのも、イタタタと必ず声が出ちゃう。いいかげん整形外科を受診しようと思います。 ちょっと秋らしくなったかな …

こんにちは。 フランス在住のヨガインストラクターの小豆畑祐衣(あずはたゆい)です。 ライフステージの変化や環境の変化で、自律神経が乱れる女性の不調を整え、イキイキとと生きる女性のウェルネスライフを叶えるヨガをお届けしています✨。 夏のバカンスシーズンが終わって 9月から新年度が始まったフランスです。 しかし一気に涼しくなり始めたので、日本人の私からすると新年度という感じがまったくありません。（笑） 9月のあなたの体を振り返ろう！秋の不調をチェック。実は過去の私も毎年○○○だった！？ さて、みなさんは秋バテという言葉を聞いたことはありますか？ 夏バテはみなさん経験している方が多いと思います。 で…

Happy birthday…🎊 芸能人⁈歌手の方達も来られて 煌びやかで賑わうでしょうね…♬ BD.partyの大成功をお祈りいたします🎶 そして… これからも益々のご健勝を〰！ 改めて… ㊗️お誕生日おめでとうございます㊗️ おめでたい日ですケド 我が家は通常通り 美味しいと話題の⁉︎ お漬物屋産の高菜deご飯🍚 〔夏バテ⁉︎秋バテの私めは「おぶご飯」笑〕 味噌汁〰 ちなみに下処理したイリコは… 食べる派デッス‼︎ ［味噌入れる前］ リクエスト〰 ［気ままｸﾞﾗﾀﾝ］ いつものスィートポテト… 薔薇が咲いてた… 強風もなんのその…元気です🌹 華麗な薔薇を眺めながら… 一息タイム…♡ お越し…

耳の穴見た途端、 「痛いねぇ」 と先生が顔をしかめる 内視鏡で見せてもらったが、うーん、痛そうだ カピゴンは昨夜ほどはないと言うが、抗生物質がでました 暑かっり、寒かったり 皆様、体調気をつけましょう 秋バテ、っていうんですって

こんにちは、鈴豆です。 季節の変わり目だからなのか、この数ヶ月色々ドタバタが続いていて疲れが出たのか… 眠い！！とにかく怠くて眠い！！ 秋バテかな？？ かといって不眠がマシになった訳では無く…、早朝に目が覚めてからウダグダ眠れないものだから、眠気が残って潰れている状態…。 コーヒーを飲んでもスパッと目が覚める訳でも無く、ダル重い感じで午前中は潰れている事が多いです。 それでもどうしても朝から出勤や用事があって起きなきゃいけない時は 「エスタロンモカ」 という眠気覚ましを飲んで何とか頑張るんですけど（常用じゃなくて、本当に「どうしてもしんどい！！」って時だけ。ちなみに「トメルミン」は口で溶かすタ…

今週のお題「夏の思い出」 夏の思い出を振り返るお題ですが、 週末まで夏真っ盛な天気が続いててほんとに秋来るのかな？と思ってたけど、 やっと今日秋らしく湿度が下がってきたような。 楽しかった８月の思い出を振り返ってみたいと思います。 雑談になりますが、最後までお付き合い頂けると嬉しいです！ 上高地旅行 今年の夏は初めての上高地へ。ずっと上高地には行ってみたいと思っていたけど、 行く決め手になったのはYoutubeで美しい景色を観たから。 映像が綺麗ということもあるかもしれないけど、 こんな美しい場所が日本にあったの？と驚いて、 緑が綺麗な夏に行きたいと思ったのがキッカケ。 日差しが強くて、それな…

朝に覚醒、昼は傾眠、夜は不眠 9月というのは、40代前半くらいまでは、割と調子のいい時期だった気がするのですが･･･ 特に今年は、もう何なんだというレベルの暑さが続いているのと、 イフェクサーの副作用と思われる眠気も残っており、グダっている内に 気づけば月後半となってしまいました。どうも恐れ入りますm(_)m クロチアゼパム「サワイ」5mg 先日、メンタルクリニックへの通院で眠気の話をしたところ、対策として 抗不安薬・クロチアゼパムの減薬(2錠→1錠／日)となりました（眠剤としての作用もあるため）。 元々、診断が確定するまでの応急処置みたいなものだったので、順当な流れなのです が、メンクリで最…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 ◉10月のスケジュール◉ 異例の長期間の暑さでバテ気味の方も多いのではと思います。 疲れやすい疲れが抜けない日中眠い怠い眠れない集中出来ないetc この気候になんとか付いていこうと頑張ってるカラダ。同時に自律神経が乱れて弱ってます。 その"秋バテを"yogaで解消しましょう♪エネルギー回復と体力強化です(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)yogaだからこそ出来る。 ◯スケジュールはこちらからご覧ください。 https://calendar.google.com/calendar/embed?src=kumakawa35%…