自分で治す

お久しぶりです 理学療法士の山下玲生です 長らくブログを更新していませんでしたが、この度新しい年も迎えて思う所ありまして記事を再開する事にしました 普段は訪問看護ステーションから在宅でのリハビリを提供しておりますが仕事しながらも色々なことを考えておりまして(^◇^;) 今時AIなんか使って記事書いたら良いのかもしれませんが、こういうブログは思いっきり自分の想いを書いてやろうと決めました さて、今年2025年も年始から非常にお騒がせなニュースばかり流れてきますね オールドメディアの問題だとか某テレビ局や芸能人の不祥事とか某国の大統領の暴言とか（笑） 新聞もテレビもネットも信用出来ないなら、どこか…

足の親指を反りすぎて痛めたのを治す 足の親指を反りすぎて痛めたのを治す さて本題です。 反った時に痛めたのなら反対の動きをしてあげる 痛めている場所は、痛みが出る動きをしてはいけない 関節の動きを制限するにはテーピングをほどこす 手当てしている実際の動画 まとめです。 今日の前置き こんばんは。 やっとできたー！！ついに念願のCDリリースです。 昨日ライブでしたが、そこに間に合わせるためにがんばってきました。 ライブ自体への準備も同時進行なため、もちろんそれも仕事もしながら空いている時間を見つけながらのかなりハードな日々でしたが、達成感半端ないです。 ジャケットの到着がライブの2日前だったので…

軽い肉離れになってしまったけど軽症なので翌日から普通に歩けた 軽い肉離れになってしまったけど軽症なので翌日から普通に歩けた さて本題です。 軽度の肉離れの時の対処方法 無理はしない まとめです。 今日の前置き こんばんは。 先週地域の運動会があり、奥さんがその運営委員であることから競技に出欲しいと言われていました。 人がたりないので、人集めが大変なんですよね。 ぼくもむしろ出てみたいほうなので前向きに参加しました。 地域運動会とは、学校の運動会ではなく、地域の子供や大人もまざって行う運動会です。 うちの場合は学校の区域に住んでいる人を対称としています。小学生だけでなく、中学生も高校生も少ないで…

手首を内側にひねる（回内する）と痛いのを治す 手首を内側にひねる（回内する）と痛いのを治す さて本題です。 手当ての様子（動画あり） まとめです。 今日の前置き こんばんは。 家族でキャンプに行ってきました。 行く前から雷雨の予報があったので、一応家族には相談しましたが、奥さんも「私は晴れ女だから」と豪語したので、行くことにしたのです。 ☆前日までの予報では１２時ごろから雨、雷雨は１３時頃から。それでチェックインは１３時。 これもっと早くチェックインしたいですけどそれは無理。 さて晴れ女パワーはどうなったかというと、買い物が１３時までかかり、でもそこまで雨は降らず、チェックインできた１３時１５…

結局は検査らしい検査は今のところ何も受けていない。興味本位で検査を受けるにはお金が無さ過ぎだし、それに予約もすぐには取れないだろうと思った。 それにうつだとはどうしても思えなかったから。 実際に近所の何件かの婦人科と心療内科は2か月待ちだったし、それどころか新規の受付をストップしているとホームページに記載があったりした。 「こんなに苦しいのにすぐに医療につながれないなんて…」という自分の立場にがっかりもした。 それは、日本の医療制度や潤沢な生活資金がないこと。 まあ、いいや。これを書いている6月はだんだん心も体も回復している。ムダになったかもしれないお金や時間を他に充てられたともいえる。 ただ…

耳の突起（耳珠）から毛が生えてきたのをマッサージで止める 耳の突起（耳珠）から毛が生えてきたのをマッサージで止める さて本題です。 成り行きと見立て： 結果 もみ方（動画あり） まとめです。 今日の前置き こんばんは。 娘がちいかわが大好きなので誕生日にちいかわのトレーナーを買ってあげようとしました。 でもあっという間に売り切れです。 オンラインでも販売がはじまり、トライしましたが、途中でサイトがパンクして進まず。 ちいかわ大人気ですね。 はたして買えるのでしょうか。 さて本題です。 耳の変なところ（耳の突起）から毛が生えてきたのをマッサージで止める 薦め度☆☆☆☆☆ 真剣度☆☆☆ 難易度☆☆…

縄跳びのしすぎでジャンプすると背中が痛いのを治す 縄跳びのしすぎでジャンプすると背中が痛いのを治す 関連動画 さて本題です。 痛い場所に原因があるのではなく、なぜそうなったかを考える 治し方（動画あり） まとめです。 今日の前置き こんばんは。 冬になると縄跳びをする学校が多いですよね。 うちの子は縄跳びが好きな方なので、家に帰ってもかなりやっています。 それで毎年のようにこの時期は身体のどこかが痛くなるのが常です。 過去に３回投稿しています。 そのうち１回は今回と同様にジャンプすると背中が痛いという症状でしたが、治し方は違います。 縄跳びをしすぎて体が痛くなったという方、ぜひ参考にしてくださ…