昨日は、結局走らず。 あまりにも外が寒そうで、風邪をぶり返してしまいそうだったからです。 代わりに、夜、ジムでスタジオレッスンに出る前に、トレッドミルでちょこっとだけ走りました。 トータル4.6㎞。 心拍数がやたらと高かったですが、感覚的には悪くなかったです。 そして、今朝、ついに外を走りました。 結果どん。 8日ぶりの外ラン。 走らないうちに季節が一気に進み、今朝は今季一番の寒さ。 思いっ切り着込んで走りました。 アンダーアーマーのコールドギアのハイネックの上に、ウィンドブレーカー。 下は、ロングタイツに、ショーパンの重ね着。 今シーズン初めて、手袋を着用。 外を出ると、小雨が降ってました。…