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甘く香るか青いバラ•15日前

週末のアクティヴィティ　Run途中で止め4km／献血／IKEAでディルチップス

土曜日は昼頃から雨という予報でしたが、午前自宅滞留。午後買い出しに出て、それまでパラパラは来ていたらしい雨が14時頃から漸く雨と言えるぐらいの降りになり、15時前後からは路面も濡れ、帰宅した時にはむしろ汗で着衣が濡れました。 ウォーキング用にアディゼロ・ボストン10を履いていて、あわよくば往路は走ろうかと思っていたのですが、やっぱりあれではフォームが作れず走れませんでしたな。 夜も結局雨は強くならなかった模様ですが、日曜日、この日もゆっくり起き出した私は、11時、湿度で路面が乾き切っていない緑道に出ました。 暫くまともに走っていないので脚力が、暫く100km級のSK Pininfarina D…

#running#献血#SK Pininfarina

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甘く香るか青いバラ•24日前

超絶久し振りランニング 11km

昨日は眠たくて早く寝たので、今日は早起きしてSK Pininfarina Disk RIDE、、、といきたいところでしたが、起きたら8時50分でした。。。 洗濯して掃除して、お昼ご飯食べて、違和感は残りますが走っても脇腹が痛まない程度にはなったので、ランニングに出ることにしました。 怠け過ぎて走力の低下、というか年齢の問題との区別ができないのですが、花粉なく暑くない季節を素通りして暑い季節を迎えてしまったので、息苦しくならずに10km走れるよう緩ーく走ることにしました。 久し振りに三番瀬沿い緑道から高洲海浜公園を往復し、三番瀬沿い緑道まで戻ってからシンボルロード方面に引き返し、本日のゴールはこ…

#running#三番瀬#COLNAGO PORTA
甘く香るか青いバラ•2ヶ月前

ゴールデンウィークに帰省その3　5月5日ちょっとラン8kmでおしまい

5月4日：法事。 5月5日：色々買い物して、夕方ちょっとだけランニングをして締めることにしました。 ほぼ16時スタート。 前回の反省から、シューズをSalomon XT WINGS2に変更し、そのうえで非舗装路中心で走ります。 今日も美しい栂峰。 飯坂溜池の堤防。経年劣化したためか、一昨年くらいから工事してました。堤高は8mくらいかしら。 その間は水を溜めておらず、溜池内も工事しているのですが、何なんだろう。 上流部は変わっていませんが、2〜3年水没していないので、雑草が増えているんじゃないかな。 川（貯水中は水没します）には昔は川エビがいたのですが、今はいるのかな。 ここもご多分に漏れず以前…

#山形#帰省#running#BNR32
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

隅田川テラス16キロ：いい感じで走れました・・・週末はこんな感じで走れればいいかな

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 いい感じで走れるようになってきたので、この感覚を忘れたくないと思い、無理のない範囲で走っている。 mnoguti.hatenablog.com この日は少し長めに16キロを走った。 東京スカイツリーのライトアップ いい感じで走っていたが、吾妻橋の右岸で橋を通過するとき午後９時を回っていて橋の下が通れなかったのが想定外だった。余裕で通れる時間に走っていたと思っていたがギリギリだったのだ。そして間一髪でアウトだった。 メダリスト アミノダイレクト５５００ 7g×5袋入り1箱 メダリスト Amaz…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

隅田川テラス13キロ：日差しは春だが、風が冷たいテラスを走る・・・ソメイヨシノの開花は今少し先か？

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 東京マラソンが終わってからなかなか本来の走り方ができなかったが、やっと最近、いい感じで走れるようになってきた。 mnoguti.hatenablog.com 前回も疲れているなりに走れたので、休足日を挟んでのこの日は少し長めの距離15キロを目処に走ってみることにした。結果として、13キロ少々になっているのは、両国橋から厩橋までの1キロ少々が計測できていなかったことによる。Apple Watchの操作を間違えたようだ。 昼間まだ日が高いうちにスタートしてので、テラスのランナーはご年配の方が多い…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

隅田川テラス10キロ：連日のランで疲れているけど走る走る走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回の20キロ・・・疲れたね。最後の5キロは結構きつかったよ。それでも今日はテラスに行こうと思った。雨が降っていたら行かなかったけど・・・降ってないんだもんな。迷わず行ったぜ。 mnoguti.hatenablog.com こんな天気だから、テラスの人はまばらだ。走っている人も多くはない。そんな中、ゆっくりのペースで走り出す。 天気下り坂なれどテラスを走る まあ、さすがに疲れていた。それでも脚を回す。今回、走っていて気づいたこと・・・力を入れてはいけないってこと。歩幅を小さくして、回転をリズ…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

隅田川テラス20キロ：昨日走れたから、今日は長い距離を走りたかったので走った20キロ

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回のランは良かった。やっとレース前に戻れた感じだった。いや、それ以上、最近にない感じで走れたと言ってもいいかもしれない。そして今日・・・疲れは感じなかったので、週末の天気を考え、ちょっと長めに走ろうと考えテラスへ。 mnoguti.hatenablog.com 早めに出るつもりが、結局夕方5時ごろの出走となった。最近のテラスは空いているのだが、実際は、両国橋より南側は空いていても、浅草周辺は相変わらずの混雑ぶりだ。これから桜の季節になるとどうなるのだろうと戦々恐々としている。 中央大橋から…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

隅田川テラス14キロ：やっとレース前の体調に戻って気持ちよく走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 東京マラソンからすでに10日以上が経過した。それでも前回走った時（下に引用した記事）、自分の体はレース前の状態に戻らなっていなかった。体全体のだるさもあったし、脚や腹筋、腰の筋肉痛もあった・・・このまま元に戻らないのではないかと悲観的に考えたり・・・すっきりしない状態だった。そういう状況だったので昨日の雨で完全休足にしたのがよかったのかもしれない。今日はその状況からほぼ脱出した感じだった。久しぶりに気持ちよく走れた。 mnoguti.hatenablog.com 昼間、テラスをウォーキングし…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

隅田川テラス10キロ：再開のゆっくりラン、前半苦しむも中盤から後半はいい感じで脚が動く

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 完全に戻ってはないものの、それなりに走れるようになってきているとの感覚はある。それならば無理せず、キロ6分ぐらいでなるべく長く走ることを考えようこの日のテラスに出た。前日、16キロ走っているので、走り始めの頃は、短めに6キロぐらいを目標にした。 mnoguti.hatenablog.com 曇り空であまり寒くもなく、春を感じさせる陽気だった。事実、この日は途中からウィンドブレーカーを脱いで走ったのだった。寒くはなく、汗が出るのが気になるほどの気温だった。 隅田川からの旅立ち・・・なんちゃって…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running
日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•4ヶ月前

隅田川テラス16キロ：6分ペースの感覚で追い込まずに走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 なかなか元に戻らない・・・前回のランは予想以上にダメだった。 mnoguti.hatenablog.com そして今日・・・今日は、ペースは気にせず、今、自分の脚が自然に動くペースに任せようということでテラスに出る。今日は走りやすい陽気だったことが大きかったのかもしれないが、きつい場面もあったけど、全体としては気持ちよく走らせてもらった。 相生橋から南を望む ほぼ6分台でまとめられたので良かったと思う。前回は、走り続けられなかったのだが、今日は無理のないペースで走り続けることができた。 05…

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