こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 ヨガを続けたことでいちばん変わったのは、呼吸です。 いまいちピンとこないかもしれません。ヨガをしても、しなくても、誰でも呼吸は「できる」し「やっている」から。 ヨガでは、普段は「無意識」に行っているこの呼吸を、「意識」しながら動きます。 体を動かす前と後に、座って呼吸を整えます。呼吸だけに時間をとり、意識を集中するなんて初めての経験でした。 体を動かすときも、重要なのは呼吸です。 きれいな完璧ポーズをとることよりも、自分の呼吸とともに動けているかどうか、深い呼吸をとれているかどうか…