年末年始の休みに突入してから、 （ジョグばかりだけど） 毎日走っていたら、 元日の午後から、体調を崩してしまった。 先週日曜日にフルマラソンの距離を走って、 疲れを残したまま、4日間ジョグしてしまったことが原因か。 疲労抜きジョグなのに、 疲労がまったく抜けずに ダウンしてしまうって、どういうことよ💦 あらためて疲労抜きジョグをググってみると、 注意点はふたつ！ 疲労抜きジョグの注意点 ①長い時間走らない（疲労抜きジョグは30～45分の短い時間走るのが基本。長くても60分まで） ②我慢してゆっくり走る（ムキになってペースを上げない） おかげで2日は1日中布団の中。 なんともさえないお正月になっ…
