13日 月曜日 二度寝して起きるのが遅くなった。Zwift, Pacer Group Ride with Coco, 1hr. 寒い。今日はグッと気温が下がった。 14日 火曜日 Zwiftはヒルクラ部に参加。今回も実体重の-3kgに設定した。最後のフリーでは遅れるものの、それまではなんとか付いて行けた。自分の中では及第点。 昨日今日と急に寒くなっている。今日はしっかり厚着していく。下はヒートテックのタイツ、上はワークマンのメディヒールを着込む。 夜、たかちゃんがほうれん草をもらってきて、豚肉とほうれん草のしゃぶしゃぶ。 15日 水曜日 今日のZwiftはどうしたものかと迷ったが、VO2MAX…