白い彼岸花

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングはWeek 2に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週同様、ポイント練習は水曜日の「15㎞ビルドアップ」と土曜日の「ペース走90分」。 なるべく黄色い本のスケジュールに沿って、実施したいと思います。 さて、Week 2 火曜日のメニューは「ジョグ45分」。 メニューの重要度は★0.5個です。 早速、結果どん。 あ、白い彼岸花の上に白い字では見づらいですね。 今日は、ジャスト8㎞を50分07秒で走り…

ちょっとブログ更新の間隔が開きました。 元気にしていましたよ。 先週の金曜日は、伊東の両親宅に遊びに行ったため、ランオフ。 土曜日は、ジムの日。 BODYPUMPのレッスンの前にトレミルで3㎞だけウォーミングアップがてら走りました。 これは、黄色い本のメニューとは関係のない自主練です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング そして、昨日。 この日は、岩本式Week 1、土曜日のメニュー、「ペース走90分」を実施しました。 国宝松江城マラソンでサブ4.5を目指…

この頃 朝寝坊だったけれど 今朝はいつもよりも早く散歩に出られました。 日の出はもう６時過ぎになりました。 ちょうど昇ってきたばかりの太陽がオレンジ色に丸く見えました。 わあ、久しぶりです。 太陽の位置がいつの間にか右（南東の方向）にずれていてびっくり。 ずっと曇りの日が続いていて 太陽はいつも雲に隠れていました。 真夏の頃はまだ左（東）の方から昇ってきていたよねえ。 久しぶりに晴れましたが 湿気が残っていて少し蒸し暑く感じました。 気温は２２℃だったけれど 散歩が終わる頃は２５℃に上がっていました。 汗かいた〜。 でも晴れているので気持ちよくいっぱい歩きました。 １時間以上歩いた〜。 今朝も…

昨日だんなに届いたのは、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン「来年リベンジTシャツ」！ 例年アールビーズ社が販売する、サロマの完走記念Tシャツ。 今年の大会では完走者が少なかったためなのか、大会後急遽「来年リベンジTシャツ」を売り出したのでした。 届いたリベンジTシャツを早速試着しただんな。 ※画像掲載は、本人の承諾を得ています。 だんなは即リベンジTシャツの購入を決めたけど、私はいかにもDNFしたとわかるTシャツを買うのは憚られて、購入を見送りました。 でも、40回記念大会のエンブレムがついている実物のリベンジTシャツを見て、やはり私も買えば良かった・・・と思いました。 今更なんですけどね(^^…

今日から、12月7日の国宝松江城マラソンに向けて、岩本式10週間トレーニングをスタートさせました！！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 松江城マラソンで私が目指すタイムは、サブ4.5切り。 岩本式10週間トレーニングの対象者は、「サブ4」、「サブ3.5」、「サブ3.15」、「サブ3」なのですが、サブ4.5を目指すレベルのランナーにも対応可能です。 このことは、以前ブログにも書きました。 www.berry42195.xyz 今年3月の名古屋ウィメンズマラ…

昨日のお話。 当初の予定では、早起きして10㎞ぐらいジョグしてから、午後ジムに行こうと思っていました。 しかし、早起き出来ず(-_-;) スタートが遅れたので、距離を短縮して走りました。 結果どん。 この日は、9月19日にオープンしたばかりの「春海橋公園遊歩道」を目指して、走りました。 旧晴海鉄道橋が改修され、春海橋公園の遊歩道として復活！ 場所は、晴海通りにかかる春海橋のすぐ隣です。 朝8時半ぐらいでしたが、既にたくさんの歩行者がいました。 もちろんランナーも！ 歩道の一部にガラス窓になっていて、線路のレプリカを見ることが出来ます。 旧晴海鉄道協の説明もありました。 夜はライトアップもされる…

今朝も仕事前によく行くお寺へ 早くに咲いた彼岸花は萎れたが 新たに白い彼岸花が咲いており こちらもまた趣があるのでは… や～っと秋らしくなってきたが 今日の東京の最高気温は31.7℃ 写真は豪徳寺にて OM-1 45ｍｍ 今日撮った他の写真がこちらとこちらに