一日のリセット

みなさんこんばんは。 私は１か月ほど前まで「しっかり質のいい睡眠を８時間取ろう！」と思って睡眠を大切にしてきました。 しかし、最近は「６時間睡眠でいっか」「寝る直前までできるだけゲームしてやろう！」という風に睡眠をサボり始めています。 何でもそうですけど、モチベーションが下がる原因の一つって「何のためにそれをやっているのかが分からなくなってくる」ことだと思うんです。 だから、今日は「何のために自分は睡眠をとるか」ということを自分の中ではっきりさせるためにつらつらと思いついたことを書きます。 みなさんは何のために寝ていますか？ そんなことちゃんと考えたことないという人が多いのではないでしょうか。…

40代ワーママYUKOです。 妊娠中に20㎏太ってしまい、肌荒れやギックリ腰を経験。 そんな自分に嫌気がさし、ゆるい運動と食事で数年かけて元の体重に。 ズボラな私が20kgダイエットを達成したワケ。 フルタイム勤務復帰から1年弱。 帰宅が遅くなると夕食時間も遅くなりジワジワ体重も増えて。 怖くて体重計には乗っていないのですが体感4～5㎏くらいは増えているかも。 この１年で太った原因 ①遅い時間に食べる 21時過ぎて帰宅し、揚げ物を食べる ②食べてから寝るまでの時間が短い 消化しきれないまま寝るので疲れが取れない ③夕食を少なめにすると我慢できず、結局お菓子を食べてしまう 仕事の疲れとストレスか…

BGMとして、インストのそれらしい落ち着いていてシンプルな音楽が店内であったり、街中の至る所で流れていたりする。ただ実際のところ、我々が外で聴く音楽というのは、出勤前にボルテージを高めるための曲や自分の世界に浸るための曲として、ロックだったりポップスだったという歌モノの作品が多い。そして、店内BGMもほとんどは流行り物の音楽であり、歌モノである。我々がBGMと呼んでいる音楽こそ一般にBGM的な使われ方をされなくなっている。たとえば、集中する時に流すものだったり、家で籠って聴く、つまり結局音楽に集中して聴き込んでも耳が凭れないような自然な音であり、空間作りとして優れた音楽をBGMのような蔑称で呼…

総じて「幸運」に恵まれた一年だった。夫婦共に「元気」に過ごせたことに感謝。 高齢夫婦の単調な日常にも、印象に残る「喜怒哀楽」はある。 最大の「喜」は、白内障手術で「良く見える日常」を取り戻せたことだ。前回は不安だった車の免許更新手続きが安心してできた。視力検査での「ハイ、合格です！」の言葉が今も耳元に残る。 術後、趣味のテニスは中止を余儀なくされたが、無理をしなくなったせいか悩みのひざ痛が劇的に改善するという喜びもあった。 残りの人生、もうひと頑張りできそうだ。 「哀」は今年も大切な友人を亡くしたことだ。M君、Hさん、お世話になりました。 「楽」は、３月末で残っていた公職をすべて辞め、だれにも…