不安や恐怖は、誰もが経験する感情です。しかし、その程度が強く、日常生活に支障をきたす場合、不安障害や恐怖症などの病気である可能性があります。 不安や恐怖を和らげる方法は、大きく分けて2つあります。1つは、不安や恐怖を引き起こす原因を取り除いたり、軽減したりすることです。もう1つは、不安や恐怖の症状を緩和することです。 不安や恐怖の原因を取り除く方法 不安や恐怖を引き起こす原因には、以下のようなことが挙げられます。 ストレス 心配事 過去のトラウマ 薬の副作用 病気 これらの原因を取り除いたり、軽減したりすることで、不安や恐怖を和らげることができます。 例えば、ストレスが原因の場合は、ストレスの…
