乱れた食生活

たく 偏食の原因って何ですか？ あみ 偏食って本当に治るんですか？ このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、偏食の改善方法ついてを紹介します。 本記事を読むと、偏食のお悩みをどう解決したか分かります。 偏食とは 偏食とは、食べ物の好き嫌いが激しい状態です。例えば、肉が大好きで、野菜(ブロッコリーやピーマンなど)が大嫌いな場合、食事内容も好きなメニューが中心になります。この状態こそ、偏食なんです。偏食の程度が大きいほ…

ジムトレ歴5年以上の私がダイエットの基本を記事にします さっそくですが、結論から言います （摂取カロリー）ー（消費カロリー）＝０未満になれば痩せます 宅配弁当のマッスルデリなら、低カロリーで美味しい食事が摂れます 例えば３０代男性の場合 １日の総摂取カロリー２０００kcalだとします 基礎代謝と活動代謝で消費したカロリーが１７００kcal ２０００kcalー１７００kcal＝３００kcal ３００kcalのオーバーカロリーになり太ります 逆に総摂取カロリーが１５００kcalだった場合、１５００kcalー１７００kcal＝－２００kcal ２００kcalのアンダーカロリーになり、痩せます 目次 …

どーも。 むーにーまんです！！今回は『 血流と健康 』についてです。 先に結論言っちゃいますわ。。。血の巡りは絶対に良くしましょう！！ 今回は●血行不良になる原因・何が起こるか ●血行を改善するための習慣をご説明させていただきますので、ぜひチェックしてくださいね！！まずは、『血行不良になる原因・何が起こるのか』をご紹介致します。【原因】 ❶運動不足 運動不足で筋力が低下していると血液を送り出す力が不足してしまうため、血行不良に陥ってしまいます。❷乱れた食生活 揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎるとドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。また、コレステロール値が高くなると動脈硬化の引き金に…

こんにちは♪ 若返りSALON GARDENです！ 最近昼夜の寒暖差が激しくて、ベストな服装を決められない服装迷子ちゃんになっています。笑 寒いときは暖かくて、暖かくなるとひんやりする服があればいいのにねと思う最近です。 先日お客様との会話の中で「酸化」という言葉がでてきました。 「酸化」聞いたことあるけど何だろう？とお客様もおっしゃっていて、 同じような方もいらっしゃるかもしれないと思い、今日は 酸化とはなにか？ 酸化する原因とは？ 身体への影響 酸化への対策について この3点を中心にお伝えできればと思います☆ 是非最後まで読んでいってもらえると嬉しいです◎ 最初に簡潔にそれぞれの結論をお伝…

十二月は一週にいっぺんは更新するぞ！と思っていたのに全くもって達成できずに年が明けた。明けましておめでとうございます。忙しいことは有り難いけれど単にわたしの時間の遣い方の問題かも知れなくて。どうしよう。アクセス解析を見るに年が明けてから誰かがちょくちょくここを訪れて下さっているみたいです。本当ですか？信じられない。ありがとうございます。がっかりしていないですか？ 年が明けてからなんと二回も初詣に行った。誘ってもらえるのってこんなにも嬉しいんだな。おみくじは一回目の結果を信じることにする。直感で、でも当たっている気がしたから。案外肩の力が入っていたこととか、自分が思う以上に重なってしまっていたと…

2023年になって、今年は 何をしようかなーって 考え中です！ 今年はやっぱりもっと綺麗を 目指したいですよねー😊✨ 外からのケアもちゃんとしつつ 乱れた食生活も頑張って整えたいかな⁉️ 去年のご褒美のナチュラルパワークリエイトの 美容ドリンクを早くゲットしないとねー

そばかすを改善するためにしっかりお手入れをしているにも関わらず、セルフケアの効果を感じられない…と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ こちらではそばかすの原因やおすすめの消し方についてご紹介致します。 一般的なシミや肝斑との違いについても解説していますので、そばかすに関する正しい知識を身につけて、理想的なお肌を目指しましょう！ そばかすができる原因やそばかすがある人の特徴について 家族にそばかすがある人がいる 元々の肌が白い方 髪の毛の色が明るい カフェインの摂り過ぎ そばかすと肝斑・しみの違いとは？ そばかすが目立たなくなる！おすすめの消し方 紫外線対策を強化 美白に特化したスキンケア…

どーも、アシモンです! 皆さんは焼肉はお好きでしょうか？ 2日連続で焼肉の食べ放題なんて夢のようなお話ですよね！ 一方で焼肉はカロリー高いし、油も多いので太ったり体調が悪くなるんじゃないかと心配な面もありますよね。。。 この記事では、 2日連続で焼肉の食べ放題をしたら太る？ 焼肉の食べ放題でなるべく体重を増やさない方法は？ 焼肉の食べ放題で体調を崩さない方法は？ などの疑問を持った方に向けて情報をまとめました。 結論としては、2日連続で焼肉食べ放題を食べても急激に太ることはよほどのことがない限りありません！ もちろんたくさん食べた分お腹に食べたものが溜まっていますので体重は増えますがそれは一時…

ゆるーく腸活しています。2年くらい。 腸活を始めた理由の１番はコロナで時間ができたから。 在宅時間が増えて外食が減り、食事のコントロールもしやすくなった。健康と体形維持のために栄養について少しだけ勉強してみたら、これまでの乱れた食生活に愕然とした。こういうのは不思議なもので、ラーメンや菓子パンを食べていても全く乱している自覚はないものである。 ただあまりにもいろんなことを考えながら食事をとるのは疲れちゃうし、こだわりすぎるとお金をかけ始めるのがあたいの常。 ということで、●食物繊維 ●複数の種類の発酵食品 ●適度なオリゴ糖 この３つを能動的に摂取するというだけのゆるーい腸活を始めてみた。そのゆ…

始めに ①課題編 ②解決編 ③提言編 最後に 始めに 秋ってあったけ？ 近年よく聞かれる言葉ですが、そんな寒々しい冬が顔を出してきた今日この頃、某有名人に買収された某SNSのTLを眺めていると 最近、スペースでUTDを救いたい、弊ブログでもLIVを救いたい、チャビを救いたい、と救いたいシリーズが好評らしく、少なくない方々に閲覧してもらえているようでありがたいですねぇというお気持ちなのですが、質問箱の方に 牽牛星さん、ユベントスを救ってください 牽牛星さん、イタリア経済を救ってください 牽牛星さん、スターリングを救ってください ありがたいですねぇ。 そんな救世主たるメシア牽牛星に対して、頭髪を救…

こんにちは、グントリです。 前回の記事では自己紹介をさせていただきました。現在は働きながらプロサッカー選手を目指してプレーしています。この記事ではもう一度プロを目指すための今後のプランについて書いていきます。前回の記事も併せて読んでいただけると嬉しいです。 guntori-football.hatenablog.com ◆大学卒業後の進路◆ 私は大学4年生の時にもう一度プロを目指すと決めました。しかし、子供の頃と違って無邪気に何も考えずにプロを目指す訳にもいきません。これからは自ら働いて生きるためのお金、サッカーをするためのお金を稼ぐ必要があります。大学卒業後の進路をどう決めたかを記事にしまし…

こんばんは🌙 こはくです。 本日は私の最近の悩みについて 自律神経失調症 皆さん一度はこの名前聞いたことあるのではないでしょうか。 今回はこの症状について少し書いていこうと思います。 ちなみに、「自律神経失調症」とは, 『不規則な生活習慣やストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れるために起こる、様々な身体の不調のこと。』 www.minamitohoku.or.jp 上記の記事には自律神経失調症について、簡単にわかりやすく説明がありますので知りたい方はご覧ください。 私はまだ20代だし、体調の事はあまり気にかけていませんでした。 ただ最近は、 「顔は暑いのに、足が寒い」「頭痛がひどい」「お…