3日前に血圧が高いのを心配し、「このままじゃ病気のデパートになる〜」と改善を試みようといろいろ考えていた。 とりあえずこの3つ。 睡眠をしっかりとる 歩く "ためしてガッテン"でやっていたという"タオルを30%の力で握る" 一番高い数字を見たのは156/91で、今まで見たことない数値だった。 なんとかならないかと、次の診察日(3ヶ月後)を目安に試していたら… なんと少しずつ下がってきて、今朝115/74、夜121/77といい感じに。 そんなにすぐ効果がある?? 測ったときがたまたま高かったの?? 血圧はこんなに変動があるものなのか。 若いときは気にしたことがなかったから、中年になって急に焦る。…