人間は夜になったら、眠ります。 誰もが、この眠りに対して疑問を抱くことはありません。 我々人間は昼行性のため、夜眠るのは自然のことです。 しかし、睡眠の長さも、回数も、就寝時間も、すべて現代の 生活に歪められて自然ではなくなっています。 先進国のほとんどの人は単相睡眠です。これは一日一回眠ることです。 夜一回だけ眠り、平均は7時間くらいです。日本はこれより短く 先進国では最下位という報告もあります。 しかし、電気のない世界に住んでいる人たちでは、事情は異なります。 現在でも狩猟採集している民族では二相睡眠を取っています。 これは夜寝て、昼間も30分から1時間ほど昼寝をします。 つまり、一日二回…