最近は土日を含む在宅の昼食はパスタが多くなった。 土日はチートデイとしているのだが、そしてパスタの小麦は比較的いいのだが、グルテンフリーには勿論ならない。 べつにグルテンアレルギーではないし、ジョコビッチのように限界へ挑戦するとぶっ倒れる、ということも無いわけだが、なんとなくグルテン抜きだと調子が良い気がする。 炭水化物という意味では、ライスも少な目にはしている。できる場合は雑穀米や玄米を選ぶ。 まあ、それほど厳格にならずに方向性としてやっていこうと思っているが、やはり体重との兼ね合いで微調整してゆくこととしよう。 最近は昼食抜きでやっと体重KEEPという感じなので、やはり食べ過ぎには気を付け…
