体格によって、同じ運動をしても消費カロリーが異なることをご存じですか？ 「食べすぎた分は動いて消費すればよい！」と思って油断してしまうと、体格によっては消費した以上にカロリーを摂ってしまうことも。 自分が消費できる量や、嗜好品に換算するとどのくらいなのかを知り、ダイエットや健康づくりをスムーズに進めてみませんか。 目次 運動の種類＆体格による違い ウォーキング（30分）で消費できるカロリー 速歩（30分）で消費できるカロリー ゆっくりとしたジョギング（30分）で消費できるカロリー ランニング（30分）で消費できるカロリー 筋トレ（15分）で消費できるカロリー 最後に 食事の工夫も同時に行うこと…
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