低位舌

舌の筋力の重要性をご存知でしょうか？ 舌の筋力は仕事上も健康上もとても大切です。 舌の筋力が低下すると「低位舌（ていいぜつ）」という状態になり、舌が自らの重さに耐えきれなくなり潰れた状態になってしまいます。 そうなると舌が気道の方に広がり呼気の通り道を狭めます。 すると鼻に空気が抜けにくくなり苦しいので口呼吸になってしまいます。 口呼吸は上半身を緊張させ呼気の勢いも弱めるので発声した時、声が弱々しくなってしまいます。 声が小さい人の多くは舌の筋力低下によるものなのです。 また誤嚥の危険性も高くなるので歳をとったら意識して舌の筋力を鍛える事がとても重要です。 舌の筋力はお喋りをすると鍛えられます…

静坐瞑想をしていると、異常に眠くなることがあります。 瞑想時間が終わったとたん、眠気も消えるので、睡眠不足のせいだけではない感じです。 目を閉じて静かに呼吸している状態なので、眠くなるのは当然かもしれませんが、ただただ睡魔と闘って時間を過ごすのも不毛な気がして、この頃では、ヨーガ瞑想の方に比重を置き、静坐瞑想は短めに調整しています。 眠くなるのは、やっぱり集中できていないから？ と思っていたら、ちょうど今、読んでいる本のなかに答えが見つかりました。 こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま 作者:草薙 龍瞬 発売日: 2019/03/16 メディア: Kindle版 不思議なこと…

『日本人のための声がよくなる「舌力」の作り方』篠原さなえ著 舌を鍛えることで健康な体と声を目指す。 日本人のための声がよくなる「舌力」のつくり方 声のプロが教える正しい「舌の強化法」 (ブルーバックス) 作者:篠原さなえ 発売日: 2018/04/20 メディア: Kindle版 昔から喉の調子がよくない。すぐに喉から風邪をひくし、寝ている時に口呼吸になったり、無意識のうちに無呼吸になることもある。大きな声を出したり、外国語で長い時間話していたりすると喉の奥に変な力が入って痛くなる。痛くなる場所はたいてい喉の入口、食道の手前というところだろうか。発音練習のために音読しているとすぐに喉が疲れ痛く…

テレビで歯痕について西洋医学でなぜ出来るかの解説として 低位舌（ていいぜつ）の話がされていました。 chinese-medicine.hateblo.jp 以前にこのブログで上げた舌が下顎にベタとついてしまっていると鼻呼吸がしにくいといったタイプの人の舌の状態ですね。 これを中医学で考えると 陽虚水停 この場合は浮腫などにより舌自体も胖大*1であり 舌が定位置にあっても常に歯に当たるので歯痕が出来ていると考えられます。 脾気虚弱 この場合は舌に顕著な浮腫はないが歯型のある状態まさに低位舌によって引き起こされた状態と考えることが出来ます。 テレビでの説明でもあったように本来の舌のあるべきところは…