口呼吸

私たちは本来「鼻」で呼吸するようにできています。しかし、近年は子どもから大人まで「口呼吸」の人が増えています。口呼吸は単に癖や姿勢の問題ではなく、健康全般に影響を与える重大なサインでもあります。 まず、口呼吸になると口の中が乾燥します。唾液は、口の中の洗浄・殺菌・再石灰化といった機能を担う大切な体液ですが、口を開けて呼吸することで唾液が蒸発し、細菌の繁殖を抑えられなくなります。結果として、口臭が強くなるだけでなく、虫歯や歯周病が進行しやすくなります。 さらに、乾いた粘膜は炎症を起こしやすく、喉の違和感や慢性的な咳、口角炎、のどの痛みなどの症状が出ることもあります。鼻呼吸では吸気が加湿・加温・除…

夜中の雨がやんで11月は快晴でスタート、島岡美延です。気温が上がって服装に悩むことになるけれど、三連休の外出は楽しめそう。 10月下旬は、急にやってきた冬の寒さに驚き、体調を崩した人が多かったのでは。空気はこれからどんどん乾燥します。そこで今月の姿勢テーマは『マスクもいいけど、鼻呼吸の習慣をつけよう』です。 私は、マスクは自分が咳やくしゃみをする時につけるタイプ。人に飛沫がかからない、感染させない、という意味で。自分を守る手段としては、マスクに頼るより、まず「鼻呼吸」の習慣を身につけたいもの。口で呼吸すると、空気中のほこりやウィルスなど、身体の中に取り込みたくないものをダイレクトに吸い込んでし…

――喉の奥の不快と口臭を改善するために―― 口を開けたとき、喉の奥の両脇には「口蓋扁桃（こうがいへんとう・扁桃腺）」と呼ばれる器官があります。ここは、口や鼻から入る細菌・ウイルスに対して防御を行う免疫の最前線です。細菌やウイルスに常にさらされているため、実際には日常的にここで「感染防御の戦い」が起こっています。 この扁桃には小さなくぼみがあり、そこから免疫物質を分泌して異物と戦っています。その結果として、白〜茶褐色の粘り気のある物質（免疫の副産物）が作られ、これが「膿栓（のうせん）」と呼ばれることがあります。膿栓は悪臭を持ち、通常は唾液や舌の動きによって自然に飲み込まれますが、咳や喉の反射で外…

【No.】 ９５９ 【ストレッサー】 口呼吸は疲れてしまう？ 【内容】 体温を超えるような熱風の中、口呼吸ばかりしていると、帰宅してから疲労度が増すような気がしている 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 仕事帰りに体温を超える熱風が吹く時は、寄り道せずに帰宅をするか、ショッピングモールでエアコンで涼んでから帰宅する 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】今週に入ってから、暑さは一段と厳しくなり、小生の住んでいる地域では水曜日に最高気温が３８℃を超えておりました。帰宅時には恐らく体温を超えるような熱風の中、息をするのも苦労をしてしまい、鼻呼吸ではなく口で呼吸をしていた…

1. 口呼吸が子どもに与える影響とは 子どもの口呼吸は、健康や成長にさまざまな影響を与えることがあります。まず結論からお伝えすると、口呼吸を続けていると、歯並びや顔の骨格、免疫機能に悪影響を及ぼす可能性があるため、早めの対策が大切です。 口呼吸は、鼻ではなく口を通して空気を吸ったり吐いたりする状態のことを指します。鼻呼吸が自然な状態であるのに対し、口呼吸が続くと、体にさまざまな負担がかかります。なぜなら、鼻は空気中のホコリやウイルスをフィルターのように除去し、適度に湿度や温度を調整する役割を持っています。しかし、口呼吸ではそのフィルター機能が働かず、乾燥した空気や異物がそのまま体内に入ってしま…

私の本業はトレーナーです。 日々「整筋」と名付けたメソッドで、筋肉を整えましょう！と お客様と一緒に取り組んでいます。 使い過ぎで負荷がかかり過ぎた筋肉や、使わなさ過ぎで萎縮傾向にある筋肉は 理由は違うけれども硬くなり、動き難くなってしまいます。 そのような筋肉にアプローチして動きやすくしながら、正しく使えるように 運動指導をさせて頂いております。 先日、あるお客様から「いびき」についてご相談が！ 友人と旅行に行ったのだが「いびきがうるさい！」と指摘されてしまった、と。 自分でも、心当たりがあるようで、「自分のいびきで目が覚める」らしい💦 自分の、「ガルッ！！」といういびきで飛び起きること数え…

脱洗脳❗️〜「マスクは習慣です」はダメ！自分で考えよう！ 世間では、相変わらずマスク姿をよく見かけます。 花粉症のシーズンだから、ばかりとは言えません。 その姿には、いまだにコロナやインフルエンザにおびえている心が、反映されているように、私には感じられます。 この状況は、坂井医院でも、あまり変わりません。 「マスクは有害無益ですよ」と、常々、呼びかけていますが、残念ながら、マスク姿が多いのが現状です。 その理由をお尋ねすると、「習慣です」「テレビで言っているから」という答えが多いです。これでは、《思考停止》ではないでしょうか。 あなたは、いかがでしょうか？ このような状態に接していますと、よほ…