アイスクリームかシャーベットで迷ったら、ダイエット中はアイスがおすすめ。 とくに、乳脂肪分を多く含む高級アイスは、血糖値の上がりが穏やかで、好感が持てます。 シャーベット(ラクトアイスに分類)には、植物性油脂も含まれ、カロリーは意外にしっかりあります。 異性化糖が添加されてるモノが多く、GI値も高くなりがちです。 GI値とは、血糖値の上昇度合いを表す数値。 同じ糖質量を摂るなら、吸収がゆるやかで、血糖値はゆっくり上がるほうが太りません。 ちなみにハーゲンダッツは、ほぼ全ての商品がちゃんとアイスクリーム。 (成分情報をチェックしてください) ダイエッターは、半分だけ食べるのが正解です。 最後まで…