冬の健康は食材選びから 冷たい風が吹き抜ける冬の季節、寒さに負けない体作りが欠かせません。今回は、体を温める食材をご紹介しながら、バランスの取れた食事で元気な冬を迎える方法をお伝えします。 1. 【ジンジンと温まる!】生姜のパワー 寒い日に頼りになるのが、生姜です。ジンゲロールやショウガオールの辛味成分が血行を促進し、体の芯から温まります。お茶やスープに加えて、風邪の予防や緩和にもピッタリです。 OXO ジンジャー&ガーリックグレーター すりおろし器 にんにく おろし器 おろし金 オクソー ネコポス便価格:1,980円(税込、送料無料) (2023/11/14時点) 楽天で購入 2. 【発酵の…