みなさんは、主観年齢を信じますか?体内年齢を意識しますか?? 近年、40代になってからですが、体内年齢を意識すると少しずつ健康への意識が高くなっている気がします。 今では、体重計に乗ると体組織と基礎代謝量が瞬時に数値化し、どの年齢が近いかが年例傾向がわかるようになりましたね。 一時期、体のだるさなどを感じ、少しパフォーマンスが落ちたな〜と感じていましたが わたしの個人的な感想になりますが、筋肉量と使用量が変わってから、かえって体内年齢が少し上がった😉ような気がして、元気に動けるようになったんです。 近年ではBMI・平均体重・体脂肪率が気になります。内臓脂肪は9以下・・・。 ①BMIの表し方(体…