歩いた後の夕飯は卵とチキンでタンパク質強化☆おせんべいと牛乳が合うので醤油クリーム☆ 卵黄を後のせでコクを感じて、高野豆腐で満足感をプラス☆ サラダチキンに麺つゆ水大1牛乳150cc−200cc卵白を加えて混ぜカップスープかクリームシチューの素を入れ溶かす→ごはんを入れて卵黄をオンする。胡椒をふる。お好みで紅生姜。ネギなど。レンチンでも作れます。高野豆腐を入れてさらにタンパク質強化もgood(^｡^)入れるなら水と一緒のタイミングです☆ ウオーキングの事; 歩くと気分良くなるので、少しずつ距離を延ばしていってます。脂肪燃焼には直接関係無いと言われますが、気分良くなる。。が大事だと思います☆結果…
