体調管理術

こんにちは。 私の職場では、1日5～6件の訪問が基本。「移動も含めて6件って…かなり体力いりますよね」とよく聞かれます。 確かに最初はヘトヘトになっていましたが、今では無理なく回れる体力の整え方ができてきました。 今回は、1日6件訪問でもバテない体の保ち方を3つに分けてご紹介します。 ✅① 朝の“スイッチ”を入れる小習慣 朝から6件こなすには、午前中の1件目でバテていられないんですよね。 私がやっているのは、 起きてすぐ、白湯＋ベランダで軽く体を伸ばす 出発前に3分だけのラジオ体操 or スクワット 朝食はパン＋タンパク質（卵・チーズなど）を意識 朝に「今日もいけるぞ」と思えるかどうかで、体の…