健康　運動

みなさん、こんにちは！看護師のbemyseifnurseです 健康を維持していくためには病院を頼ることはとても重要で必要なことです。しかし、日々の生活で健康を保ち、元気に生き生きと過ごすためには、実は自宅での過ごし方がとても大切です。 自宅での生活が元気で健康的であれば、病院に行く機会も減り、心身の調子が良く保たれ健康で長年過ごすことができます。 今回は、病院に頼らず、自宅で元気に健康を維持するための方法についてご紹介します。 1. 健康的な食事を意識する 自宅で健康を維持するために最も大切なのは「食事」です。栄養バランスの取れた食事をすることで、免疫力が向上し、体調不良を防ぐことができます。…