こんにちは！ パーソナルトレーナーのTAROです。 日本人の座っている時間が世界最長の７時間といったお話を講座受講者の方に話すと、受講者の方より 「なに言ってるんですか！７時間以上座ってますよ！」といった声が多々きかれビックリしております。 座りすぎがやばいといった研究は世界各国で報告されていてそろそろ国をあげて対策に取り組むべきなのですが、、、そんなことを待っていたら、みるみる人類が退化するだけです。 このブログでは具体的な対策3選をご紹介いたします。 目次 ポモドーロ式集中法 立って作業する シコトレをする ポモドーロ式集中法 まずは座りっぱなしにならない仕組み作りが必要になります。 人間…
