加圧トレーニング

新年あけましておめでとうごいます！ 新宿神楽坂のパーソナルトレーニングジム 『333GYM』（みつさんジム）です。 神楽坂の地域の皆様 茨城県から高速バスで通ってくださる方、 鹿児島県や海外からオンラインでトレーニングを受けてくださる方々・・・ 皆さまに支えられ、今年も333GYMは新年を迎えることができました。 いつもありがとうございます！ 「 360°美しい。」 という理念のもと、私たちは加圧トレーニングや呼吸のトレーニング、ヨガを通して、皆さまの美と健康と笑顔を、お届けして参ります。 本年も変わらぬご愛顧をいただけますよう、お願い申し上げます。 333GYM

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 10月27日に開催された『牛込中央通り商店会 秋祭』。 333GYMのブースでは、日頃通ってくださっているお客様に「加圧トレーニング クイズ」を用意していました。 チラシにも書いてある内容から、ちょっとマニアックな問題、加圧トレーニングの歴史に関する出題などご用意しておりました。 思いのほか「えー！ わからな～い (; ･`д･´)」 と、いうお声があったので、ブログでもご紹介したいと思います。 あなたは、全問正解できるでしょうか？？？ それでは、スタートします！ 第１問 第２問 第3問 正解は・・・ ①C ②A ③A でした！…

こんにちは！ 『333GYM』のトレーナー佐々木美歌です。 さて、みなさんは日頃の積み重ねを、目で見て実感できるようにしていますか？ トレーニングを継続したり、ダイエットを成功させるコツとして、 『記録すること』は、とてもお勧めです。 「これだけやった！」 という達成感も得られますし 「体が慣れてきたから、もう少しがんばってみようかな」 と、レベルアップするタイミングもわかりやすくなります。 「動いているようで、全然運動不足だった」 と、確認することもできます。 何に記録するかのオススメは、 一月分を丸々みられるように、大きなスケジュールを使うことです。 〈お薦めのスケジュール帳〉 ↓↓↓↓↓…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) 加圧トレーニング、呼吸のトレーニング、ヨガをジムでは行っていて、それを受けに通ってくださる方々の年齢層は・・・↓↓↓↓↓ 20代～80代です！ 幅が広くないですか？ パーソナルトレーニングなので、1人1人のご希望に沿った、トレーニングメニューです。 体を動かすことが・・・ ・苦手な方 ・自信のない方 ・億劫な方 でも、 ・痩せたい ・体力アップしたい ・運動不足を解消したい そんな方にも是非来ていただきたいです！ 勿論、バリバリ鍛えたい方も大歓迎です❤ 体験お申込は、こちらからどうぞ！ ↓…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 陽が短くなり、気温も若干下がってきましたね！ 季節の変動と共に、お身体の変化を感じている方もいらっしゃると思います。 ジムに通ってくださるゲストの方には、 「急に腰痛が出てきて」 という方が何人か続きました。 本日は季節の変わり目になぜ、腰痛やぎっくり腰が出てくるのか？についてのお話です。 ■内臓がとても疲れやすいので、内臓が原因で「ぎっくり腰」になる。 ■睡眠不足やストレスなどの体の疲労。自律神経の乱れ ◎内臓の疲れか…

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 その効果は・・・ 看板をご覧ください(#^^#) 333GYM

こんにちは！ 新宿神楽坂のトレーニングジム『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 「体温」についてのお話を２度にわたって記載します。 🔳体温と免疫力について 🔳低体温の原因は筋肉量不足 先ずは、みなさん♪ ご自身の平熱をご存知でしょうか？ 健康的な人の平熱は「36.5～37.1度」です。 36度以下ですと「低体温」と言えます。 「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。 🔳体温が下がると、免疫力が低下します。 低体温がなぜよくない…