加圧

今回は、ネットで知った「研究」のお話。 人体への影響を知るため、水中で過ごしている研究者がいる、とのこと。

こんにちは！ 今回は、株式会社インフィックスが販売しているリンパマッサージセルライトスパッツ【リアルビルドスパッツ】についてご紹介します。 "あの"リンパマッサージセルライトスパッツに待望の男性シリーズ登場！ リアルビルドスパッツとは、リンパマッサージと美容効果を融合した最先端のスパッツです。 リンパマッサージとは、リンパ液の流れを促進することで、老廃物や水分の排出を助けるマッサージです。 リンパ液は、血液と一緒に全身に栄養や酸素を運ぶ役割をしていますが、運動不足やストレスなどで滞りやすくなります。 リンパ液が滞ると、むくみやセルライト、肌荒れなどの美容トラブルや、免疫力の低下などの健康問題に…

333GYM（ミツサンジム）の誕生日は3月9日。 2023年で8年目となります。この8年間たくさんのお客様との出会いがありました。333GYMでは会員様をゲストと呼んでいます。ゲストの頑張り、成果、喜びの声。それは私達の宝物💕 これまでの成果！そして、これから起こる喜びの声を『成果報告letter』としてお届けしていきたいと思います。今日は、そのVol１です。 加圧トレーニングは『３０分で２時間分のトレーニング効果』とても、時短になります。そして、疲労回復を促してくれる成長ホルモンの分泌量が、通常の運動より多いのも加圧トレーニングの特徴です。忙しい、疲れが取れない。けど、運動はしたい。そんな方…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。さて、今回は筋肉と脂肪についてお話をして行きます！糖質制限はオススメしない！とお伝えをしていますがそれは体重に一喜一憂されてストレスが溜まる。ダイエットの悪循環だからです。糖質は人間の体を動かすエネルギーになる。体を動かせばエネルギーをたくさん使うため糖質が必要になります。では、筋肉をつけて代謝を上げたほうがダイエットには効果的とはどのようなことなのか？？よくダイエットをしている方の多くに体重だけを気にする方が非常に多いです。まぁ体の重さって書いて体重ですから自然と気にしてしまう数字ではあると思います。ですが、実際に好きなものを食べて運動習慣が身に…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。日に日に寒さが増して、冬も本番！ 季節は師走です。 さて、前回血行循環のメカニズムについてお話をさせていただきました。そこで、足と腕の付け根にベルトを巻いて動脈と静脈を制限することで筋肉内に血液が入っていき出て行きにくくなることで末梢の血管まで血液が流れる！その後圧を除くことで血行が全身に巡り循環が良くなりますとお伝えしました！では、なぜ足と腕の付け根なのか？それは、動脈と静脈を同時に適切に制限できる場所が腕と足の付け根だからです。正座をして閃いた感覚から擬似感覚を試行錯誤する中でとても危険な状態に陥り、救急車などで搬送されたりもしたほど、体のどこ…

トレーニングで効果を出すためには 運動の原理という法則があり その中の１つに意識性というのがあります。 ジムに通っている人も少し気にして考えてみてほしいのですが トレーニングを行っている時に どこの筋肉を動かしているのか？ この筋肉をつけることによってどんなことが楽になったり、可能になったりするのか？ 意識してしっかりとトレーニングを行えていますか？ 動きは同じでも意識してその筋肉を動かしているという 意識性がトレーニングを行う上で非常に大切になります。 他の例えで考えてみると 鮨屋に行った時カウンターからマスターの人が １つずつこれはマグロです！などと意識的にお伝えをしてくれますよね！ これ…

種を蒔いて、水をやり、やがて花が咲く 花の成長過程は結果や成果を出すためにとてもイメージがしやすいです！ 種をまいた翌日に 芽が出るなんてことはありませんよね。 日々、水をやり草むしりをし大切に花を育てていきます。 時には天気に左右されたり、動物に荒らされたりすることはあるでしょう。 トレーニングも花を育てるのと同じように トレーニングを始めたからといって即効果が期待できるものではありません。 継続的に続けていても、心折れてやめてしまうというケースもあります。 しかし、日々の積み重ねがやがて大きな花を咲かせるために必要になります。 花は水やりを忘れたりメンテナンスを怠れば枯れるように 人間の体…