吉井 雅之

おはようございます。ここ数年読書をするようになりました。良い本に出会えた時は本当に嬉しいです。ところで読書を趣味にしたいとけど長続きしないと悩みの方、多いのではないでしょうか？そこで今回ご紹介したい、読書を長続きさせる方法として『並行読書法』をご紹介します。並行読書法とは同時に複数の本を用意しておいて並行して読んでいくこと、だそうです。 こんな方におすすめです。●1冊の本を集中して読めない飽きっぽい人●いろいろなジャンルを同時進行で読みたい好奇心旺盛な人、 デメリットもあります１冊の本の進捗が遅くなること本を複数冊用意しなくてはいけないこと しかし並行読書法は読書週間を身につけたい方や読書初心…

本日、吉井雅之さんの「習慣が１０割」を読みました。 早速影響を受け、拙いながらも壁打ちブログを書いてみようかと。 誹謗中傷・厳しいコメントはやめていただければ嬉しいです。 何かしらの勧誘・宣伝は一切お断りします。 読んだ感じ、自分で「ああー」と思うことが多々ありました。 論の全てに納得したわけではありませんが（特に科学的見地）、 これを自分のターニングポイントにしたい！と感じさせていただきました。 文章を長くすると、何したいか分からなくなるんで、コンパクトに。 《自分の習慣》 今現在の自分の習慣の中で、直したいものをピックアップ（ネイティブ風） ・漫画＆アニメまとめスレの巡回 ・TCG最新速報…

朝ギリギリまで寝てる人へ 朝の上手い使い方 朝ギリギリまで寝てる人へ 朝ギリギリまで寝ている人は、とんでもなく損してます。 何か、挑戦する時に、皆口を揃えて『時間が無い。』など言って行動しません。 ない。ではなく時間と言うのは、作るものです。 そして、朝の時間を有効に使わないと確実に損します。 挑戦もできないし、知識を身につけたとして、1日1個でも、1年間で『365個』の知識が身につきます。 朝の上手い使い方 その時間を有効に使う。 ・本を読む ・スポーツ技術を学ぶ ・言語の勉強をする ・将来に向けてなにする このように、将来に役立つ事に使う事です。 将来に、使わない事、この先使わない事に時間…

おはようございます。 2020年3月のコロナショックの後、驚くべき回復力を見せてきた株式市場ですが、2022年5月は調整局面を迎えています。 投資歴が長く含み益が十分にある方は全く慌てる局面ではありませんが、最近投資を始めたばかりの方は試される局面ですね。 今回のような調整局面は気が付かないうちにそっと忍び寄ってきますので、あらかじめ自分なりの対応策を十分に練っておく必要があります。 暴落時に相場からいったん離れるか、嵐が過ぎ去るまでじっと耐えるか 暴落時にマネーフォワードを確認すると、自分の積み上げてきた資産があっという間に溶けていくので悲しくなりますね。 暴落局面を迎えるたびに、含み益はあ…

みなさん こんにちは 健康と幸福を促進する作業療法士blueskycarpです😉 作業療法士は対象者の健康と幸福を促進する活動、行動の習慣化を支援します。 特に健康に良い行動の習慣化を支援するにあっては、すでに健康に良い行動を習慣化している人の特徴を知っておくことで、習慣化がまだの対象者や難しい対象者に対しての必要な支援を考える材料となります。 今回は健康に良い行動（以下、健康行動）を習慣化している人の特徴について提案し、習慣化のための支援のあり方について解説します💁‍♂️ 特徴①「なりたい自分」が明確である 健康行動を習慣化している人は健康行動は「なりたい自分」を実現するための手段であると考…

こんにちは🌞おひとりさまです！🙋‍♂️ 今回は吉井雅之さんが書いた習慣が１０割を読んだのでアウトプットさせて頂きます！タイトルの通り人生は習慣がとても大事。良い習慣を身につけて、理想の人生を歩んでいけるようにしていきます！ ◯良い習慣が長続きしないのも、悪い習慣がやめられないのも、その原因はあなたの意志が弱いからでも、やる気がないからでもない。思い通りにいかないのは習慣の作り方を知らないから。 １.人生は習慣が１０割 ・できる・できないは能力の問題ではなく、習慣の積み重ねによって差が出る。コツコツ勉強する習慣がある人は頭が良くなりやすく、その習慣のない人は頭が良くなりづらい。 ・人間の脳は耳か…

「行動力ないなぁ～」 「なんかすぐ諦めちゃって実行に移せない…」 「思うようにいかなくて、自信なくす」 何か思い立った時やタスクをこなす際に、すぐに行動に移せないことはよくあることです。そんな自分にいらいらすることもあるでしょう。 「ダイエットをする」、「事業を始める」、「ブログを書く」など、難易度は違えど最終的に行わなければいけないことといったら、「行動すること」になります。 実際、ノウハウ系の書籍を読んでも、この「行動する」という内容はほとんどの本に書かれています。それほど大事なことだということですね。 しかし、大事なことであっても、なかなかできず難しく感じるのが現状でしょう。 私自身も頭…

習慣を身につけていれば多くのメリットがあります。 生活習慣が整う。 時間管理ができるようになる。 決められた時間の中で集中してタスクに取り組める。 上記のもの以外でも様々なメリットがありますが、習慣化するクセがついていると、日常生活や職場においてより良い効果をもたらしてくれます。 しかし、習慣化したいことがあっても、なかなか継続できずに三日坊主で終わってしまうこともよくあることです。 私自身も、「今日から筋トレを始めて夏までにはナイスバディになるぞ」と意気込んでおきながら最初は勢いがあったものの、２，３日経ったらサボり始めていました…。 そのような私でしたが、今では「毎朝起きたらすぐに筋トレを…

人間は習慣の塊 人間に備わる恒常性 脳は変化を嫌います 習慣化の４つのポイント ①小さく始める ②仕組み化する ③ひとつ前の習慣を作る ④脳をだます 人間は習慣の塊 「人間の行動の70%は、習慣でできている」と言われています。 人間の人生=習慣の積み重ね なのです。 人間に能力の差があると言われます。 しかしそれは、習慣の差です。 「習慣は10割」(吉井雅之著）から、作り方を紹介したいと思います。 人間に備わる恒常性 大前提として、人間は「恒常性」があると理解しなければなりません。 つまり、変化を嫌い一定を保とうとするということです。 恒常性は、ホメオスタシスとも言いますね。 サウナに入っても…

たまに自己啓発本を読むのですが、その中でもイラストが多くすぐに読み終わりました。 本書は習慣形成コンサルタントと自称する著者が、理想の自分に近づくために行う習慣化メソッドについて紹介しています。本書を読んで良い習慣を身に付け、なりたい自分になるチャンスを掴みましょう。 本の紹介 学んだこと 脳の性質を知り、利用する 習慣をしくみ化する 感想 本の紹介 そもそも習慣とは何なのか、習慣を変えるにはどうしたら良いのか、と言うところから丁寧に説明しています。それからダイエット、筋トレ、勉強、掃除、貯金などで立てた目標を達成するまでの考え方をイラストを交えて説明しています。 人生を変える！ 理想の自分に…

この記事で分かることは 本の概要 どんな人におすすめな本か 注目してほしいポイント３つ です。毎日の暮らしや、もっと言えば人生を変えたいと思って始めたことが、三日坊主で終わってしまう……といった経験があるならぜひ読んでみてほしい本です。 この本を読むと、習慣を確実に身につけていく方法が分かります。 習慣が10割 １「習慣が１０割」とは？ ２「習慣が１０割」はどんな人におすすめ？ ３「習慣が１０割」の注目ポイント３つ ４まとめ １「習慣が１０割」とは？ ５万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます！「日記」は１行、「筋トレ」は１回、「勉強」はテキストを…

おはようございます。 資産形成における土台部分はなんといっても貯蓄です。 この土台部分をおろそかにして株式投資だけ頑張ろうとすると、いつか足元をすくわれる可能性が高いでしょう。 逆に、土台部分（貯蓄）がしっかりしていれば、投資で少々の失敗があっても十分にリカバーが効くのです。 本日は貯蓄の重要性、および毎月の収入の安定性と支出の多寡によって安全域は変わるという話をします。 貯蓄を盤石にして安定した投資を実践しよう 本日の記事の要点は以下の通りです。 1. 貯蓄は資産形成の土台部分である 2. 貯蓄（土台）を盤石にしてこそ安定した投資が可能 3. 収入の安定性と毎月の支出によって安全域は変わる …