習慣が10割

人は【習慣の生き物】という・・・ 私は・・・昔はホントーーーに究極のネガティブ思考の持ち主でした。 まーーーこれも小さなころからの思考癖なんでしょうけど・・・ どうせできない、どうせ私には・・・、どうせ無理ーーー って・・・いつも思ってたし・・・何なら言葉にもしていた・・・ だから・・・いつも消極的で・・・ なるべく人の目につくところって避けたくて・・・ ひっそりしていたいタイプだった・・・ (今もけっこーーーおひとりさまの時間って好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡) 子どもの頃・・・自宅に帰っておやつを見る・・・ 中に袋菓子が１つ・・・ 「あーーーたったこれだけ・・・」「弟はいるのかな？？」 「私の…

習慣化は、私たちの生活において重要な要素です。良い習慣を身につけることで、目標の達成や健康の維持などに大きな助けとなります。しかし、習慣化は容易なことではありません。習慣を定着させるためのコツを以下に解説します。 小さなステップから始める新しい習慣を取り入れる際には、まず小さなステップから始めることが重要です。一度に大きな変化を求めると、モチベーションが続かず挫折してしまう可能性が高くなります。例えば、毎日1時間の運動をすると決める代わりに、最初の1週間は10分だけでも良いので運動をするという目標を立てることで、継続しやすくなります。少しずつ目標を上げていくことで、着実に習慣化していくことがで…

しんたまです。 サラリーマンでも、育児してても、ストレスフルな毎日でも スキマ時間で本を読んでます。（えらい！自分で言うのかい） 今回は『習慣が10割』 吉井雅之著 について解説します。 著者の吉井さんは何をやっても続かずにギャンブルに明け暮れていた体験をもとに、習慣を身につける方法や習慣の素晴らしさを教えてくれます。 「習慣がよいことは分かっているけど、続かないんだよな〜。」 このような悩みを解決方法できますよ。 1．要約 2．本の構成 3．習慣化できない理由 4．「意思」より「仕組み」 5．習慣化するためのステップ 1．欲望を言語化 2．小さく始める 3．時間と場所を固定する 4．人を巻き…

吉井 雅之「習慣が10割」を読んだ。読むのは2回目。 習慣が10割 作者:吉井 雅之 すばる舎 Amazon 習慣が10割 [ 吉井雅之 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 一度読んだとき、いつかまた読もうと思った。 こういうとき、kindleは便利だ～。 わたしはこの本を最初に読んだとき（今年の初め？） 「毎日本を開く」「家計簿をつける」ということを習慣にしよう！と思ったが、 本を開かない日もあったし、家計簿途中で止まった……（が、再開してる） 「変わりたい自分」はいるのに、「変われない自分」が足を引っ張る。 これは、脳の性質上当然のことなのだと。 変化は危険なことじゃないですよ～と自分…

この記事で分かることは 本の概要 どんな人におすすめな本か 注目してほしいポイント３つ です。毎日の暮らしや、もっと言えば人生を変えたいと思って始めたことが、三日坊主で終わってしまう……といった経験があるならぜひ読んでみてほしい本です。 この本を読むと、習慣を確実に身につけていく方法が分かります。 習慣が10割 １「習慣が１０割」とは？ ２「習慣が１０割」はどんな人におすすめ？ ３「習慣が１０割」の注目ポイント３つ ４まとめ １「習慣が１０割」とは？ ５万人を変えた習慣形成の超プロが、意志、やる気に頼らず「続けられる」最強スキル、教えます！「日記」は１行、「筋トレ」は１回、「勉強」はテキストを…

ご訪問いただき、ありがとうございます。 かなり順番待ちの本だったのに図書館から 「資料の準備できました」 2冊も立て続けにメールが来ました。 みんな、キャンセルしたのかな？？？ ao-maguro.com 仕事やお金、人間関係が上手いく方法 無意識の行動に操られる 習慣化していく方法 仕事やお金、人間関係が上手いく方法 なので週末に図書館へいかないといません。 そして、いま借りてる本を返さなくてはいけない。 慌てて最後まで読んでいると… 納得することばかりのこの本。 ちょっと紹介したくなりました。 仕事、お金、人間関係がうまくいくシンプルな方法 ダメダメで何も続かなかった人が、どん底から這いあ…

ご訪問いただき、ありがとうございます。 今年最後の大仕事は「生活改善」と思い立ちました。 そんな事を思い立つとき「何かに後押しされている」 そう感じたことってないですか？ 49歳の遅すぎる決心 後押しされた（と感じた） 「改めよ」と言われている（気がする） 49歳の遅すぎる決心 7年前、子宮全摘出の大手術をしました。 子宮筋腫が大きくなり過ぎて、さまざまな弊害があったので決めました。 49歳の時、閉経も視野に入っての遅すぎる決心でした。 結果から書くと… 人生において決断してよかった、ベスト3です。 （1位は離婚、2位は家の売却） 毎月、精神的な負担になるくらいひどかった生理からも そこに紐付…

『習慣が10割』by 吉井雅之 こんな人にオススメ👀 『習慣が10割』は、習慣を変えて目標達成や自己成長を実現したい方におすすめの一冊です。特に以下のような方に最適です： • なかなか習慣化が続かない人 努力はするけど、三日坊主で終わってしまう方。 • 目標達成を効率化したい人 人生を変える「成功の習慣」を身につけたい方。 • 自己成長を実現したい人 日々の小さな行動を積み重ねて、大きな成果を得たい方。 書籍情報と購入はこちら📚 新しい習慣が、未来を変える！ 以下のリンクから購入できます👇 [Amazon] [楽天ブックス] 本の内容 『習慣が10割』は、成功する人とそうでない人の違いは「習慣…

どんなに小さな親切も無駄になることは決してない-親切が生む奇跡を信じて- 1. 親切の意味を考えたことはありますか？ 「どんなに小さな親切も無駄になることは決してない」というイソップの教えは、古今東西で多くの人に共感を与えています。しかし、現代社会の忙しさやプレッシャーの中で、私たちは時折「親切が本当に意味があるのか」と疑問を抱くこともあります。 相手に伝わらなかったり、感謝されなかったりすると、自分の努力が無駄だったように感じる瞬間もあるかもしれません。 この記事では、私たちの小さな親切がどのように社会や他者に影響を与えるのかを、実際のエピソードや科学的な視点から深掘りし、読者が日常の中で感…

成功や目標達成には、何よりも「マインドセット」が重要です。マインドセットとは、私たちの思考や信念の枠組みのことで、人生における成功や失敗へのアプローチに大きな影響を与えます。 ポジティブな思考を持つことで、挑戦や失敗を前向きに捉え、成長し続けることができます。本記事では、成功者が実践するマインドセットの具体例と、日常で取り入れられる習慣を紹介します。固定観念を乗り越え、自分を成長させるための思考法を身につけましょう！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 成功者が大切にするマインドセットとは？ 固定マインドセットから成長マインドセ…

無職になって 積んどいた本を手に取ってみた。 習慣が10割 作者:吉井 雅之 すばる舎 Amazon 小さな習慣 作者:スティーヴン・ガイズ ダイヤモンド社 Amazon はうっ！！！ 痛い、いたい、いたすぎるぅぅぅ〜〜 私のことですっ（こっち見て書いた？） 続かないの… そして、答えが見えた！！（気がした！） ↑ひかえめ… この歳になって、あえて無職になってしまったところから 習慣のなさが伺えると言うものであろう… みなさんの習慣ってどんなものがありますか？ 私の習慣は、 ・毎朝トイレに行く、うがい ・寝る前に歯を磨く、伸び ・人がいたら挨拶するetc ・・・・・ いい習慣（建設的な）が身に…

『習慣が人生をつくる』 そう言っても過言ではないほど 『習慣』は人生に大きな影響と 結果をもたらします。 この『習慣』を味方につけることができるか あるいは敵に回すかで 人生に『大きな差』を生むことになります。 以前に一度ご紹介した書籍 『アトミックハビッツ』 この本には『習慣』を味方につける方法や 『悪習慣』を絶つ方法が書かれています。 『習慣』に関心のある方には とてもインパクトのある良書だと 考えています。 世界のインフルエンサーたちも 『人生を変えた一冊』として SNS等でシェアしています。 そんな『アトミックハビッツ』の メソッドですがいまのところ僕自身は 日々の生活に落とし込むこと…

人生は少しずつ変える 日々いろんな情報が行き交（か）う現代 どの情報をキャッチして そこで何を思って どう行動するのか 自分の生活と照らし合わしてみて どれがマッチするのか 試行錯誤する日々は永遠と続いていきます 社会の在り方についても いろんな専門家や政治家のみなさんが 国民のみなさんがいろいろ考え 現状維持のものはそのまま 変えていくものは少しずつ 世の中とはそういう風にできているものだと思います 株式投資をしていて いろんな商品やアイディアが頻繁に出回り続ける現代 自身の生活スタイルに合わせられるのは そんな急激な変化にはならず 少しずつ日を追うごとに変わっていくものです どれだけ良いと…