手書き日記の持つ魅力と効果 日々の忙しさに追われながらも、一日の終わりに少しだけ時間を取って手書きの日記をつける。それがもたらす効果は、一見すると些細なものかもしれませんが、心理的、そして脳科学的にも大きな利益をもたらしています。この記事では、手書き日記の効果について深掘りしていきましょう。 1. **感情の整理とストレスの軽減** 手書きで日記をつける行為は、自分自身の感情や出来事を言語化するプロセスを伴います。このプロセスにより、その日に感じた感情や経験した出来事を整理し、自分自身と向き合う時間が生まれます。また、ストレスやネガティブな感情を言語化し、紙の上に表現することで、心理的な距離が…