習慣が人を作る

お菓子食べるのも、お酒も、スマホもやめられない...どうすれば悪い習慣をやめられるの？ 悪い習慣は快楽を満たすものが多いからやめるのが難しいんだ では今回は悪い習慣を断つ方法を紹介しましょう 悪い習慣を断てないのはなぜか 現代の悪い習慣の代表例「〇〇〇」 1秒で世界にアクセス ここまでのまとめ 悪い習慣はあなたを作る スマホを習慣にするとどうなるか？ ここまでのまとめ 悪い習慣を断ち切る方法 やめたい悪い習慣を目に見える範囲に置かない やめたいと思う習慣を他の場所に置く スマホアプリ対策 悪い習慣をしたくなったら他の事をする ここまでのまとめ 罰則を作る ここまでのまとめ まとめ お願い 悪い…

ダイエットが続かないダイエット以外でも習慣がつくれないどうしてなの どんなことを毎日するのを目標にしていますか？ 毎日腹筋30回とか毎日ジムや外でランニングとかですかね それだと続きません目標が高すぎて挫折します これでも目標低めだと思いますけど では今回はダイエットなどで習慣化・継続することができるようになる方法を紹介します 習慣を作ろうとダイエットなどの目標を立てたのにどうしても続かない方や途中でやめてしまった方は必見の内容になっています 習慣化できないのはなぜか？ 目標が高すぎる できなかった分目標上げると失敗する 「これ」が多いと続かない モチベーションは頼りない 挫折しないで習慣を作…

運命は突然にやってくる？ 映画やドラマは、ある日突然に何かが起きて運命が変わる、そんなイメージがあります。 でも、現実は映画やドラマのように行かないことが多いです。ある日突然に、何か起きて運命が変わることを願いながら年を重ねて、自分の先が見えてきたときに、これが自分の運命だったんだと悟る。多くの人は、これが現実のパターンです。だから映画やドラマのストーリーに感動します。 運命は習慣で決まる！ これから待ち受けている運命は、自分自身の習慣で決まると言います。 習慣を見れば、その人の運命がわかる！ 習慣が変われば、運命も変わる！ ある事を一定期間やり続けると、それが習慣になります。止めるのがむずか…

『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。 ライフコーチ、会社員、Kindle作家と三足の草鞋を履いている小泉健一と申します。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、オススメの本や映画の紹介をしたりしています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！ 本記事では「朝の気分をちょっとだけ上げる習慣」をご紹介していきます。 「朝起きるといつもしんどい」 「仕事（学校）に行きたくない」 こんなネガティブな気持ちになってしまう人に向けた記事です。 朝活している人は僕含めてみんな元気でエネルギッシュなイメージですが、「朝は苦手…

「人生で一度くらいやってみたい」と思うことをやってみよう、 お散歩が楽しい街で暮らしたい！と、 既婚アラフィフですが、2021年2月から京都に引越し、 5月から北海道十勝で爽やかな夏を過ごし、 10月にまた京都に引越しました。 住みたい場所に住み毎日仕事の合間にお散歩を楽しみながら 一人暮らしをしています。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 ＊ 今日は朝から太陽の光が溢れる青空の一日でした♪ 今日もお仕事の合間にちょっとだけお散歩しました。 この「ちょっとだけでもお散歩」が ある暮らしとない暮らしは全然違います！ （関西の方…

あけましておめでとうございます(^^) 2022年が始まりましたね！ みなさまはどんなお正月をお過ごしでしょうか。 私は人生で初めて、生まれ育ち長年住んでいた和歌山市以外で お正月を迎えました。 年末から夫が今私が住んでいる京都に遊びに来ており、 せっかく初めての京都で迎えるお正月なので、 京都らしく京町屋の一軒家を借り、 11ヶ月ぶりにこの数日一緒にゆっくり過ごしています。 まさかこんなお正月を迎えるなんて びっくりですし、 初めてのことにワクワクの楽しい年末年始を過ごしています♪ 町家に泊まったのは初めてですが、 二階建てで小さなお庭や縁側があり、 お風呂やキッチンなどの水回りや内装は リ…

私が最近変えて良かった朝の習慣について記載します！ 一緒に固定概念変えていきませんか？？ 朝、何見てますか？ 良い事その① 時間ができた 良い事その② 部屋がきれいに 良い事その③ 気分が良い まとめ 朝、何見てますか？ 私が朝にやっていること、 それはズバリ、、、 朝からドラマ・YouTubeを見る！ です。 朝の支度時間って、なんとなーく情報番組をテレビで見るのが習慣でした。 毎日代わり映えのないニュースを聞かされ、最近のトレンドとかの特集で購買意欲を掻き立てられ、どうでもいいゴシップネタを聞かされ、よく分からないアニメを見させられ、見たくない占いを見させられ… で、ある日突然、 「これっ…

📰Xでのバズった呟き時事まとめ☆「Xでバズったネタ30 着物を日常に—「慣れ」が作るファッションスタイル」について 📰Xでのバズった呟き時事まとめ☆「Xでバズったネタ30 着物を日常に—「慣れ」が作るファッションスタイル」に独自視点ついて 📰Xでのバズった呟き時事まとめ☆「Xでバズったネタ30 着物を日常に—「慣れ」が作るファッションスタイル」について 着物を日常に—「慣れ」が作るファッションスタイルファッションは一貫性を持つことで自然と自分に馴染むものです。ワルダーさんが着物を日常的に着続けることで、最初は「お祭りですか？」や「寄席ですか？」といった質問を受けていたのが、今では「なぜ着物？」…

部活でも 勉強でも 実は同じ。 費やした時間が結果の差だ。 そして費やす時間を増やすには 習慣化するしかないのだよ。 目標があるとして その目標達成のための習慣はあるか？？？ 目標や夢というものは、 それが壮大なものであればあるほど 達成するまでの期間は長くなります。 だからこそ習慣にしてしまったやつが強い。 習慣化できない弱い自分に喝を入れよう！ 習慣化までの克己心はイチローも意識していたんだね。 初めは人が習慣を作り、 それから習慣が人を作る。 www.yu-hikai.net www.yu-hikai.net 公式ブログ！大幅加筆！ www.yu-hikai.com 音声配信！最新、第６…

習慣化に対して、 苦手意識がある方も多いでしょう。 今日はそんなお話です。 私は、 「習慣なんて一個あればそれでいい」 などと思っているのです。 なぜなら、 一つの強固な柱があれば、 他のこともできるからです。 例えばですよ。 誰だって夜、だいたいお風呂に入るじゃないですか。 脱衣所に本でも置いて、 読みたい時に読む。 ということを毎日やっていると、 お風呂+読書が習慣になります。 他には。 歯磨きをする場所に英語の例文でも置いておくとしましょう。 これも一緒です。 歯磨き+英語学習が習慣になります。 何かと何かを関連づければ、 習慣は増やすことができます。 最終的に大事なのって、向き合うこと…

今日（11/18）の鵠沼クローズアウト砂がサンドブラストのように吹き付けてくる 最近楽器を習い始めたのと、鏡面のように波がないこともあってしばらく海から遠のき気味であったが、今日はそろそろ波が上がってくるかなーと朝から早起きして様子を見ていた。朝はスルー。2時過ぎころからようやく少し出始めてそろそろかな？と思っていると徐々にいい感じになり始めて急いで準備する。待ち続けたかいがあったと内心小躍りしながら自転車をかっ飛ばして、3時ころに入り始めたころにはなかなかな間隔で波が入り始めていた。しかもまだすいてる！入ってみると高さはあるんだけどパワーが足りず、のれない状態が続いたが、やがて高さパワーとも…

"習慣は人を作る" この言葉は、誰もが知る偉人の言葉でもなく、ネットに流れている出所のわからない言葉でもない。これは紛れもなく、一語一句、そのすべてがわたしの言葉だ。 ---サイをふる、それに意味はない--- 人は自分自身が思うほど、自分の状況を理解できてはいない。これはわたしの主観でしかないけれど、おそらくどんな人もそうだと思う。よくよく考えてみると、日々の行動はそのほとんどが意識すらしない行動なのだ。だからこそわたしは、習慣を大切にしたいと思う。これはいま書いている日記もそうだ。いや、正確には日記も習慣にしたいと思っている。そうなっていないのは、昨日書くつもりだった日記を今日、つまりは、次…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); かんたんにできる寂しさ解消法を、実際に無職を経験したわたしが紹介します！ ひとりが好きなわたしは無職にむいていますが、それでもふと 「寂しい…」 と思うことはある。 まわりは日中、働いているし、遊んでくれる人もいない。 っというか、無職の負い目から声を掛けるのも恥ずかしい…。 そんな八方ふさがりの寂しさ。 どうするか！？ わたしは以下から紹介する方法で、寂しさに対処しています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 無職で寂しいと…